مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-20-2009, 10:16 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: فلسطين غزة الصامدة
المشاركات: 86
افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

اليوم الأول:

الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة.

العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.

اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.


مع تحياتى الكم

1
__________________
[gdwl][read]لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


الصلاة والسلام على خير الانام
[/read][/gdwl]



ماشاءالله غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2009, 11:24 AM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: في المدينه المنورة
المشاركات: 181
افتراضي رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
ناعمة الخديين
ناعمة الخديين غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2009, 11:40 AM   #3
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 5,534
افتراضي رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

[align=center][/align]
noga sief غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2009, 01:04 PM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 9,371
افتراضي رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

__________________



[align=center]علمتنى الحياه أن اصعب أنواع البكاء هو الضحك وقت المحنه[/align]

didi21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2009, 01:08 AM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 229
افتراضي رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
__________________
الوزن الحالي



ــــــــــــــــــــــــــــــــ
الوزن السابق:70

الهدف الاول:60
باقي على هدفي الاول كيلووووووووو
.
الهدف الثاني:58
.
الهدف الاخير وحلمى:55
ام دانه>> غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2009, 08:46 AM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 8
افتراضي رد: افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

شكرا اختى بس فيه حد جربوا اوابتدى وشاف النتيجة عموما تسليمن
عليا ابراهيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
14كيلو , مع , التلاتة , ايام , افقدي , رجيم , شهر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 03-11-2014 10:36 AM
رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع متلثمهـ بشعرها الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 12-13-2011 08:53 PM
..ضعفت 14كيلو في شهرين تقريبا..وبعد طول عناء .. روح النقاء الحمية و الرشاقة و الرجيم 34 12-07-2011 11:35 PM
رجيم شوربة الكرنب السريع ... افقدي 4 كيلو في اسبوع رودى المصرية الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 06-20-2010 05:34 PM
رجيم مذهل افقدي مقاسا واحدا كل 7ايام., يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 11-12-2009 10:05 AM


الساعة الآن 04:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0