الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام

الصورة الرمزية ماشاءالله
ماشاءالله
وردة فعالة
قديم 06-20-2009, 10:16 AM
#1
اليوم الأول:

الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة.

العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.


اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.


مع تحياتى الكم

1
ناعمة الخديين
وردة محترفة
قديم 06-20-2009, 11:24 AM
#2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية noga sief
noga sief
روح المنتدى
قديم 06-20-2009, 11:40 AM
#3
[align=center][/align]
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-20-2009, 01:04 PM
#4
الصورة الرمزية ام دانه>>
ام دانه>>
وردة محترفة
قديم 06-21-2009, 01:08 AM
#5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
عليا ابراهيم
وردة جديدة
قديم 06-22-2009, 08:46 AM
#6
شكرا اختى بس فيه حد جربوا اوابتدى وشاف النتيجة عموما تسليمن
اضافة رد

العلامات المرجعية

افقدي 14كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام


« يا أنا يا هالوزن .. يومياتي .. اللي تبغى تنحف ؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 03-11-2014 10:36 AM
رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع متلثمهـ بشعرها الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 12-13-2011 08:53 PM
..ضعفت 14كيلو في شهرين تقريبا..وبعد طول عناء .. روح النقاء الحمية و الرشاقة و الرجيم 34 12-07-2011 11:35 PM
رجيم شوربة الكرنب السريع ... افقدي 4 كيلو في اسبوع رودى المصرية الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 06-20-2010 05:34 PM
رجيم مذهل افقدي مقاسا واحدا كل 7ايام., يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 11-12-2009 10:05 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:25 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل