قــــــــــروب جمــــــــيــلات العــــــــيد "من اليـــــــــوم"بـــــ(4 بنـــات)(اقــــوي قــــروب ان شاء الله)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
هنوودة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات مع الرجيم انشاء الله تمام
زوزو انشاء الله اني دعيتلكم
يومياتي اليوم
افطرت على 3 تمرات وقهوه
بعدها اكلت دجاج مسلوق مع سلطه انا مثل زوزو ما تبهت لطماط
وكنت طول الوقت اشرب ماء كثير
وجبت العشاء الغيتها لانو خلاص معاد فيه وقت ار الوقت متاخر
والحين اشرب شمر مع بذره الكتان
ومشيت نص ساعه تقريبا انشاء الله من بكره ابداء امشي على السير
وبببببس
هنوده لا لازم تلتزمي علشان نعرف من ينقص اكثر
ماقلتو يابنات متى نقيس الوزن>>>مستعجله
انتي تامري ياقمر انا ان شاء الله التزم كووووووووويسالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات مع الرجيم انشاء الله تمام
زوزو انشاء الله اني دعيتلكم
يومياتي اليوم
افطرت على 3 تمرات وقهوه
بعدها اكلت دجاج مسلوق مع سلطه انا مثل زوزو ما تبهت لطماط
وكنت طول الوقت اشرب ماء كثير
وجبت العشاء الغيتها لانو خلاص معاد فيه وقت ار الوقت متاخر
والحين اشرب شمر مع بذره الكتان
ومشيت نص ساعه تقريبا انشاء الله من بكره ابداء امشي على السير
وبببببس
هنوده لا لازم تلتزمي علشان نعرف من ينقص اكثر
ماقلتو يابنات متى نقيس الوزن>>>مستعجله
عشان لو النقاط نزل اكتر نعمله كلنا وخلاص
بس مع العلم ان وزني ينزل بالحركرك ههههههههههه
وبالنسبة للوزن احنا يعتبر بادئين امبارح مع بعض يعني 22/6
يبقا خلي الوزن بتاعنا الاتنين الجاي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عائشه:
مرحبا بنات
الحين الساعه 3 بتوقيت الامارات الساعه 2 كنت جوعانه ميتهوسرة المطبخ اكلت فول وخبز على شان الرجيم ههههههههههههههههههههههه
الله يسهل من بكره ابدا بس ابغي حماس وتشجيع ابغي اوصل للهدف الاول 79 الحين وزني 84
يا رب
ام دانه انت مو متينه وزنج حلو بس اتمنا لكن التوفيق والرشاقه
يلا بقا يا جميل عايزين التزام بالضبط بدنا نخس ونخلص من السمنة دي
قوي ارادتك انتي وباذن الله هتوصلي لاقل من كده كمان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
ام عواشه
اييه نبي حماس مافيه لخبطه اصبري الشكوى لله
كلها اسبوعين انشاء الله ونعطيك اجازه يوم تاكلي الي نفسك فيه
<<<انتظري هذا اليوم
والله يا ام عوشه الرشاقه مطلوبه صحيح اني مو متينه بس لابد من الزوائد من هنا ومن هنا
يا الله ابدى من اليوم بكل حماس واحنا وياك انشاء الله
هنوووده تروحي وترجعي با السلامه لاز تتواصلي معنا ولا تخبصي با الرجيم
باين كده هافضل قاعدة معاكو مفيش سفر هههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى المصرية:
انا عايزة اكون معاكم ان شاءالله
وسأتبع الريجيم الا كتبتة هنودة
من 23|6 ولمدة اسبوعين
ويارب التزم ان شاءالله
وسأحاول ان اتواصل معكم يوميا
بإذن الله
وجزاكم الله خيرا
