يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا عسولات انشاء الله بخيييييييييييير :3473749b: هذه يومياتي التي اردت ان اشارككم بها راح اعمل ريجيم ألى غاية...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
kawther
اخر تحديث

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا عسولات انشاء الله بخيييييييييييير

:3473749b:

هذه يومياتي التي اردت ان اشارككم بها راح اعمل ريجيم ألى غاية 31 جويلية بس راح اخليه تحدي بيني وبين العضوات والوردات الرائعات
نظامي في البداية كان ريجيم بس الآن غيرتو و انا عاملة تخفيف كبير للاكل ابتعد عن المقليات والمعجنات و المشروبات الغازية


*****************والأهم من ذلك :
اشرب 3 لتر ماء باليوم والعب رياضة
بحيث كل يوم اعمل 4 ميل كحد ادنى بجهاز الاوبرتراك او اكثر + المشي السريع + تمارين آيروبك وتمارين لشد الجسم

:3ca8b998::3ca8b998::3ca8b998:

و انا مستنياكم ومستنية مشاركاتكم معاي :5fc0f220:ممكن تشاركوني في اليوميات هكذا نشجع بعضنا بعضا على توديع البدانةkawther تشاركوني اليوميات)مين تتحداني sick.gif
واللي تشارك معي مو شرط تابع نظامي في الاكل بس المهم ما تعمل ريجيم قاسي:5c745924:علشان راح تتعب وتسترجع كل اللي خسرتو من وزن . بليز تكتبو وزنكم وطولكم وهدفكم


الوزن قبل بداية الريجيم 109 كغ kawther تشاركوني اليوميات)مين تتحداني crying.gif:d33561e9:
الوزن بعد اسبوع 107كغ :ceb85dec:

الهدف الاول 99 كغ :baa60776:
الهدف الثاني 90 كغ :ceb85dec:

بعدين لما اوصل ل 90 انشاء الله راح نواصل كتابة وتحديد الاهداف الاخرى

بحبكم في الله
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj kawther gtr]hk 10 ;y fpg,g 31 [,dgdm (ll;k jahv;,kd td hgd,ldhj)ldk jjp]hkd ll;k hgd,ldhjldk fol,g

kawther
اخر تحديث
ادعولي بالتوفيق
نواشف
اخر تحديث
الله يوفقك ياااارب
وانشاءالله تحققين هدفك وانتي بصحه وعافيه ياعسل
kawther
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على مرورك الحلو
kawther
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم استيقضت باكرا شربت 1لتر ماء صباحا
وعملت رياضة
والآن راح اشرب 3لتر ماء
و احترم الريجيم اعلاه
kawther
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق