أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل تظن ان تناول 3 حبات شكولاطة سوداء بين الغذاء والعشاء اي حوالي الساعة الرابعة مساء يزيد من الوزن
اكيييييييييييييييييييد بيزيد الوزن او يثبثه 4 12.90%
لا الشكولاطة السوداء لا تضر لانه في هذا الوقت نسبة الانسولين تكون نازلة ومحتاجين شيئ يرفعها 11 35.48%
ربما يثبث الوزن او يزيده 4 12.90%
لا اعلم 13 41.94%
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 31. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

موضوع مغلق
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 06-21-2009, 09:30 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا عسولات انشاء الله بخيييييييييييير

:3473749b:

هذه يومياتي التي اردت ان اشارككم بها راح اعمل ريجيم ألى غاية 31 جويلية بس راح اخليه تحدي بيني وبين العضوات والوردات الرائعات
نظامي في البداية كان ريجيم بس الآن غيرتو و انا عاملة تخفيف كبير للاكل ابتعد عن المقليات والمعجنات و المشروبات الغازية


*****************والأهم من ذلك :
اشرب 3 لتر ماء باليوم والعب رياضة
بحيث كل يوم اعمل 4 ميل كحد ادنى بجهاز الاوبرتراك او اكثر + المشي السريع + تمارين آيروبك وتمارين لشد الجسم

:3ca8b998::3ca8b998::3ca8b998:

و انا مستنياكم ومستنية مشاركاتكم معاي :5fc0f220:ممكن تشاركوني في اليوميات هكذا نشجع بعضنا بعضا على توديع البدانةيوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني sick.gif
واللي تشارك معي مو شرط تابع نظامي في الاكل بس المهم ما تعمل ريجيم قاسي:5c745924:علشان راح تتعب وتسترجع كل اللي خسرتو من وزن . بليز تكتبو وزنكم وطولكم وهدفكم


الوزن قبل بداية الريجيم 109 كغ يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني crying.gif:d33561e9:
الوزن بعد اسبوع 107كغ :ceb85dec:

الهدف الاول 99 كغ :baa60776:
الهدف الثاني 90 كغ :ceb85dec:

بعدين لما اوصل ل 90 انشاء الله راح نواصل كتابة وتحديد الاهداف الاخرى

[motr]بحبكم في الله [/motr]
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 06-21-2009, 09:37 PM
#2
[motr1] ادعولي بالتوفيق [/motr1]
الصورة الرمزية نواشف
نواشف
وردة فعالة
قديم 06-21-2009, 09:50 PM
#3
الله يوفقك ياااارب
وانشاءالله تحققين هدفك وانتي بصحه وعافيه ياعسل
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 06-21-2009, 10:03 PM
#4
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على مرورك الحلو
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 06-22-2009, 02:01 PM
#5
[motr]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم استيقضت باكرا شربت 1لتر ماء صباحا
وعملت رياضة
والآن راح اشرب 3لتر ماء
و احترم الريجيم اعلاه[/motr]
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 06-23-2009, 09:22 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العلامات المرجعية

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني


« يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات لقويااات الإرادة فقط اللي مستعدة تصبح رشيقة تتحداني ام ناصر** أرشيف رجيم 173 08-11-2013 03:54 PM
يوميات جوهرة الرمضانية لفقدان عشرة كليو جوهرة المجد أرشيف رجيم 15 07-11-2013 08:27 PM
يوميات جديدة مع ريجيم الدكتور فادى يارب ماتغلق اليوميات نيفين محمد أرشيف رجيم 6 04-08-2011 05:54 PM
يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني وفيت وتوفيت أرشيف رجيم 412 12-14-2010 02:41 AM
ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي دبى بس ودي انحف أرشيف رجيم 354 06-08-2010 09:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل