يوميات اختكم لايت اون
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
LITEon
-
السلام عليكم
اليوم او امس , يوم الخميس يعني
الفطور اكلت كوب واحد كورن فليكس مع كوب واحد حليب قليل دسم و بعدها عملت تمارين لاردافي و زنودي
الغدا اكلت بيضة مقلية بزيت زيتون قليل جدا جدا , مع قطعتين توست اسمر و جبن قليل دسم و بعدها مشيت ساعة كاملة
العشا اكلت تفاحة بعدها عملت رياضة صعود الدرج
و اللحين بروح اتابع قناة طيور الجنة مع بنت خالتي الصغنونة اللي بالغصب خلتني اكتب يومياتي
اليوم او امس , يوم الخميس يعني
الفطور اكلت كوب واحد كورن فليكس مع كوب واحد حليب قليل دسم و بعدها عملت تمارين لاردافي و زنودي
الغدا اكلت بيضة مقلية بزيت زيتون قليل جدا جدا , مع قطعتين توست اسمر و جبن قليل دسم و بعدها مشيت ساعة كاملة
العشا اكلت تفاحة بعدها عملت رياضة صعود الدرج
و اللحين بروح اتابع قناة طيور الجنة مع بنت خالتي الصغنونة اللي بالغصب خلتني اكتب يومياتي
كتبت :
%nano%
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انتى ليه لم تذكرى طوللك كلا مك هيد ينى دفعة اخر ى انا اما مى 16 kانا خسر ت 21k اتمنى لكى ولنا كل التو فيق
