الصيف احلى و انتي رشيقة

هاي بنات كيفكم ان شاء الله تمام بنات الموضوع و ما فيه انا ابغى معاي كم بنوته عشان نسوي ريجيم لمده 7 ايام عشان انا عندي مناسبه و محتاجة انزل كم كيلو...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
زيونة 2
اخر تحديث

الصيف احلى و انتي رشيقة

الصيف احلى و انتي رشيقة

هاي بنات كيفكم ان شاء الله تمام
بنات الموضوع و ما فيه انا ابغى معاي كم بنوته عشان نسوي ريجيم لمده 7 ايام عشان انا عندي مناسبه و محتاجة انزل كم كيلو من وزني بليز بنات بسرعة عشان من بكرة بنبدأ يوم الثلاثاء 23/6 و لغاية يوم 29/6 و في هذا الموضوع بنكتب يومياتنا و الريجيم الي راح امشي عليه هذا هو مره صعب و يحتاج ارادة
لمده سبع ايام + رياضة ساعة او نصف ساعة يوميا
اليوم الاول: خضراوات
اليوم الثاني: فاكهة
اليوم الثالث: خضراوات و فاكهة
اليوم الرابع: بيض مسلوق
اليوم الخامس: زبادي (روب)
اليوم السادس: لحم او دجاج مع سلطة
اليوم السابع: لحم او دجاج مع سلطة
انا وزني 57
طولي 150
هدفي 50
الي بتسجل معاي تكتب الوزن و الطول و هدفها
كل هذا طبعا بعد اذن الادارة او المشرفة بلييز وافقو
يلا بناااااااات
المصدر: مجتمع رجيم


hgwdt hpgn , hkjd vadrm hgadt

امجاد
اخر تحديث
تيب انا معك بشارك لاني بعد عندي مناسبة وابي اضعف
وزني 87
طولي154
هدفي الاول 79
زيونة 2
اخر تحديث
اوكي حبوبه
بنتظر وحدة او اثنين بعد و اذا مافي
انا و انتي بكرة بنبدأ ع طول
نفس الريجيم صح؟
النجمه الصغيره
اخر تحديث
[IMG][/IMG]
randoda
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
زيونة 2
اخر تحديث
و عليكم السلام
يسلمو رندودا :)
تحيتي لك
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق