يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

أنا ما عندي دايت معين بس تخفيف و إن شاء الله سأبدأ الصيام من بكرة .....عدة أيام في الأسبوع .....

اليوم خربطت لأنه أول يوم . بس شربت ماء كثير و مشيت على السير 40 دقيقة لأنه حسيت بألم في القدم بس المدة بتزيد الى 50 و 60 دقيقة في المرات القادمة بإذن الله.

بناتنا القمرات

شدوا الحيل وقوا من عزيمتكم

وتوكلوا على الله والله المستعان

ربنا يقويكم ويعينكم ويارب توصلوا للى نفسكم فية

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

وأخيرا فتحت الصفحة............
هاأنا سلافة سأبدأ غدا المشي وسأسجل هنا كم مشيت
روح حلوة