يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : iman1985
-
انا اليوم العبت 50 دقيقه على الدراجه بليييز ائبلوني في المسابقه ما حدا رد علي
كتبت : نوني2008
-
يالله يابنات شدو حيلكم العيد قرررررررررب
كتبت : روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
رووح يالغالية عدلي لي الوزن..

55 كيلو
ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمى حبيبتى و بالتوفيق لنا كلنا يا رب خلال الشهر الجديد

وكل شهر و انتو بخير اخواتى حبايبى
وانتي بالف خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zanobia:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

انشاء الله راح ابدأ و أكمل معاكم باذن الله.

موفق بإذن الله ... لكن مني أجمل تحية .
[/align]
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
مبروك افتتاح اليوميات و مشكوووووورة لمشرفتنا الغالية على المجهود المبدول
اليوم صحيت و لعبت عالاوربتراك نصف ساعة و اخدت زنجبيل
الغدا شرائد دجاج بالفرن
و العصر بروح للجيم و بلعب 40 دقيقة مشى + 45 دقيقة ليروبيك و حركات للبطن
و الليل بلعب عالاوربتراك نصف ساعة و باخد زبادى اكتيفيا
شدي حيلك ياقمر والله يوفقك
ان شاء الله توصلي للي تتمنينه
وبليز كتبي باي لون الا الاحمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوم يا حلوين و روح
ممكن تعدللي الوزن يا روح 68

بليز شجعوني انا الله يسهل
ياقلبي ياسوسو والله انتي من اشجع البنات اللي سجلو معاي لاتزعلين ان شاء الله قبل العيد غزاله سوسو كم كان وزنك في اول مسابقه كانت معاي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
انا بدي اسجل رح ابلش من اليوم هلا شوفت المسابقه والله
الاسم ايمان
الوزن76
الطول170
النوع دراجه
تم التسجيل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة diet forever:
أنا ما عندي دايت معين بس تخفيف و إن شاء الله سأبدأ الصيام من بكرة .....عدة أيام في الأسبوع .....

اليوم خربطت لأنه أول يوم . بس شربت ماء كثير و مشيت على السير 40 دقيقة لأنه حسيت بألم في القدم بس المدة بتزيد الى 50 و 60 دقيقة في المرات القادمة بإذن الله.

شدي حيلك لان اذا اقل من 50 دقيقه متواصله مافي نقطه
الله يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:
بناتنا القمرات

شدوا الحيل وقوا من عزيمتكم

وتوكلوا على الله والله المستعان

ربنا يقويكم ويعينكم ويارب توصلوا للى نفسكم فية

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
تسلمين ياقلبي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلافة:


وأخيرا فتحت الصفحة............
هاأنا سلافة سأبدأ غدا المشي وسأسجل هنا كم مشيت
روح حلوة

تسلمين ياقمر شدي حيلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:
مرحبا صبايا ..

اليوم بدأنا صح ؟؟

أوك ..أنا أبلعب على الأوربتراك ..لكن مش متواصله . .لأنه علي الدورة وما أقدر ..ألعب عليه كثير أبلعب 2 دقيقة موزعة إلين أوصل إلى 35
دقيقية

وعلى هذا الحال إلى يوم الأحد إن شاء الله ,إدعولي معاكم ..

بس حبيت أعرف كيف ممكن أجمع النقاط لأني مافهمت المكتوب ..

يعني ممكن تعطيني مثال ؟؟

حبيبتي ماينحسب لك نقطه الا اذا مشيتي 35 دقيقه متواصله على
والنقاط كل يوم 35 دقيقه تحسب نقطه والمفروض كل اسبوع 5 ايام والاسبوع اللي فيك الدوره تعوضيه في يوم اخر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
انا اليوم العبت 50 دقيقه على الدراجه بليييز ائبلوني في المسابقه ما حدا رد علي
قبلناك ياقمر
شدي حيلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
يالله يابنات شدو حيلكم العيد قرررررررررب
كتبت : lina85
-
صباح الخير عالجميع كيفكم
اليوم صحيت و لعبت عالاوربتراك نصف ساعة و اخدت بسكوتة و زنجبيل
الغدا قطعة ستيك مشوية و سلطة
العصر بروح السوق و بتمشى شى نصف ساعى
الليل بلعب عللاوربتراك نصف ساعة و باخد زبادى اكتيفيا
يا رب اشوف الخمسينات
كتبت : فارسة التحدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


امس المنتدى مافتح معي للأسف


لكن مشيت 60 دقيقه والحمدلله



اليوم راح امشي 50 دقيقه ع السير ان شاء الله


وراح ابدا في الاوربت تراك توني شاريته راح ابدا بعشر دقايق وبالتدريج لحد ما اوصل 35 دقيقه


بالتوفيق للكل
كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين اية حبايبى

معلش امبارح المنتدى ما فتح معايا المهم امبارح عملت الاوربت 35 د و لله الحمد ولسه حاروح اعمل تمرين النهاردة

والله المستعان يلا سلام
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

باقة من مواقع الازياء النسائية

السابق

لو سمحتم

كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , المشي , تراك , يوميات , جولدن , والاوربت , والعجله