مجتمع رجيموصفات للتنحيف وانقاص الوزن

بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين

arooj 03:51 PM 06-23-2009
هاي
قرئت عن بذرة الكتان وفوائدها وشو بتعمل فا حبيت افيدكم
تفضلو
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
ام منه 03:53 PM 06-23-2009
ام طاهر 03:54 PM 06-23-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
arooj 03:55 PM 06-23-2009
تسلمي يا قمر
بصمة امل2008 09:49 PM 06-23-2009
مشكوره
shinning sun 01:30 AM 06-24-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , الكتان , اسبوعين , بذرة , كيلو