عودتى بعد نقصان 13 كيلو من وزنى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
aya الجميلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بنات انا نزلت 13 كيلو فى 3شهور ( 97 إلى 84 )

من يوم 17- 2- 2009
إلى 17 - 5 - 2009

وبعد كده حدثلى دوخه وأغماء وتعب وشعر بيتساقط

المهم بقالى فتره موقفه الرجيم

ورجعتله من جديد النهارده وهذا نظامى

الفطار : بيضه + رابطة بقدونس + فلفل اخضر بارد

الغداء : تونه مصفاه من الزيت + سلطه بدون طماطم + رغيف سن ( ثلاثاء - الجمعه )
جبن قريش + سلطه بدون طماطم + رغيف سن ( الاربع والخميس ) ( السبت والحد )

العشاء : تفاحتين

والوزن كل 7 أيام

المشى ساعه

مين يعمل معايه ويشجعنى أنقص ال 14 كيلو اللى فاضلينicon5.gif وأثبت وزنى icon6.gif على (70 كيلو )grin.gif
ام طاهر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا معاكى

هو بينزل قد اية فى الاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
aya الجميلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بينزل 3 كيلو لو مشيتى مظبوط
دلوووعه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجييمك حللو ومتنوووووووع .. انا كمآآن باديه بالرجيم لي يومين ..

الفطور طمآطم او خيار او بيضه

والغدا دجاج او سمك او بيضتين + سلطه او خيار

والعشا ..خيار او زبادي

ينقص من 6 إلى 10 كيلو بالشهر

وانا قدامي بس 20 يوم لانقص 6 كيلووو .. ونفسيتي زفففففت خصوصا ان وزني 68 .. والوزن بينزل بصعوووووبهـ ..

متآآآآآآآآآآآبعينك يا الغلآ ..شدي حيلك ..الله يوفقققققققققك وتحققيين هدفك يآآرب
ام هيا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نورتى يااية وحمدلا على سلامتك

وانشاء الله متتكررش تانى قبلاتى ليكى
نور الامل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[read] بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
iam with you aya[/read]

الصفحات 1 2 

التالي
السابق