الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يأسانة من وزني ونفسي .... أرجو المساااااااااااعدة

الصورة الرمزية زهـراء
زهـراء
وردة محترفة
قديم 06-27-2009, 12:06 PM
#25
[align=center]يأسانة من وزني

أنا من رأيي لااازم تغيري اسمك

لإن اللي عاوز يعمل رجيم لاااازم يكون متفاؤل

و قوي الإراااادة و العزيمة

المهم بدايتك حلوووه

و أتمنى تفضلي على كده و أهم حاجة تبعدي عن الإحباط نهاااااااااائي


لإن الإحباط هو أساس فشل الريجيم

أنا معاكي و حشجعك لغاية ما نوصل للوزن المثالي

الله يوفقك و يحققلك حلمك ياااااا رب [/align]
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 06-27-2009, 01:36 PM
#26
مشكورة حبيبتي زهراااء
وان شاء الله حكون بعيدة عن الاحباااط
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 06-27-2009, 01:37 PM
#27
يا بناااااااااات أنا قررت أعمل ريجي " 12 اليوم بنزل 10 كيلو "
وبعد هيك بعمل ريجيم عادي ومتوازن
يا رب با ما أمل
هدا اليوم الأول
من الصبح بس فواااااااااكة
الصورة الرمزية jane snape
jane snape
وردة محترفة
قديم 06-27-2009, 07:13 PM
#28
حبيبتي لا تيأسي من حالك

انا جربت كل انواع الريجيمات الي بالكون
وكنت انزل واصير تمام لكن بعد فترة يرجع يزيد وزني وشكل جسمي يتخربط

المهم لقيت حل اقدر استمر فيه على طول ومن غير ما احس اني بعمل ريجيم
والحمد لله جسمي صار مشدود اكثر ووزني بينزل من غير ما اشعر ابدا بثقل الريجيم

الحل هو تشتغلين بالبيت تنظيف ومسح وكنس ....الخ

تلعبين رياضة على الاقل نص ساعه باليوم وخلي كل تمرين تعملينه يكون مدته دقيقتين ونص - 3 دقائق
الصراحه انا اخذت التمرينات من قسم التمارين الرياضية بالمنتدى

تاكلين كل شي تريدين تاكلي لكن بنص الكمية وبصحن اقل من المعتاد

بدل قلي الطعام حاولي تشويه

بدل المايونيز استخدمي جبن ولبنه
اشربي شاي اخضر
قللي كمية السكر الي تحطيه بالطعام والملح ايضا
وراح تشوفين حالك بعد اسبوع تغيريتي وجسمك صار اقوى

وبالتوفيق
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 06-27-2009, 07:22 PM
#29
يسلمووو يا قمر انت نصائح كثير حلوة ومشجعة ..

انا حاليا بدي أجرب الطريقة اللي حكت عنها " ايثار "
12 اليوم بنزلو 10 كيلو وكل تلت ايام باكل نوع معين من الطعام
وبعدها بدي اعمل في النصائح اللي حكتيها ( تقليل أكل + رياضة = رشاقة )
الصورة الرمزية زهـراء
زهـراء
وردة محترفة
قديم 06-27-2009, 07:57 PM
#30
[align=center]
حبيبتي لا تيأسي من حالك

انا جربت كل انواع الريجيمات الي بالكون
وكنت انزل واصير تمام لكن بعد فترة يرجع يزيد وزني وشكل جسمي يتخربط

المهم لقيت حل اقدر استمر فيه على طول ومن غير ما احس اني بعمل ريجيم
والحمد لله جسمي صار مشدود اكثر ووزني بينزل من غير ما اشعر ابدا بثقل الريجيم

الحل هو تشتغلين بالبيت تنظيف ومسح وكنس ....الخ

تلعبين رياضة على الاقل نص ساعه باليوم وخلي كل تمرين تعملينه يكون مدته دقيقتين ونص - 3 دقائق
الصراحه انا اخذت التمرينات من قسم التمارين الرياضية بالمنتدى

تاكلين كل شي تريدين تاكلي لكن بنص الكمية وبصحن اقل من المعتاد

بدل قلي الطعام حاولي تشويه
بدل المايونيز استخدمي جبن ولبنه
اشربي شاي اخضر
قللي كمية السكر الي تحطيه بالطعام والملح ايضا
وراح تشوفين حالك بعد اسبوع تغيريتي وجسمك صار اقوى

وبالتوفيق
كلامك صحيح , هو ده الطريق المضمون و الناجح للرشاقة

أنا بمشي على النظام ده , و مش لازم الواحد يخس بسرعــه

أهم حاجة الصحــة و الأكل المتوازن [/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

يأسانة من وزني ونفسي .... أرجو المساااااااااااعدة


« الفائزات الأسبوعية لمسابقة الزمرد والياقوت لشهر يونيو رجيم السوائل 6كيلو!!؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزنى 90 ونفسي اخس عاشقة مصرية أسئلة و استفسارات الرجيم 6 10-22-2011 02:02 AM
مش بطلع من البيت ونفسى اموت نجلاء 800 أسئلة و استفسارات الرجيم 10 10-14-2011 04:54 PM
متحوره جديد ونفسى اخس ام فاطيما الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-01-2011 12:16 AM
انا يأسانة ومكتئبة عالآخر :( ساعدوني لبنى السريعة أرشيف رجيم 3 03-08-2011 11:27 PM
زهقت ونفسى اخس simo.body الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-14-2009 06:03 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل