[read]
اخت زهروان__مرحبا يا بنااااااات انا حابه اشاركو شو رايكون نتحدا بعض ونبلش رجيم انا طولي 164 وزني اسا 50 بدي اصل لل 47 ان شاء الله ضايل لرمضان كمان 18 يوم بدي اعمل اسبوع رجيم بس على الافطار حبتين تمر مع ماء وبعد الاافطار علبه لبن صغيره دايت وبس وفش سحور وساعه تمارين بالبيت وازا صحلي امشي بمشي شو رايكون هاد بس لااسبوع وبعدين تبرد برجع للتخفيف ومع ساعه مش مين بدها تشاركني ونتحدا بعض انا وياها وموفقات كلكووووووون يا رب ويا رب ننحف من دون شر وعلى العلم انا صرت ضعفاني 15 كيلو تقريبا الحمد لله بس وقتها كنت اخفف اكل واخبص مع تمارين تقريبا كنت 65 اسا 50 الحمد لله وامبارح شريت ميزان عشان اتشجع يلاا مين بدها تشاركني عشان نشتري اواعي حلوه للعيد يلاا
[/read]
