أرجوكم وقعت وصارلي كسور برجلي وماعدت أمشي وكنت في بداية مشوار الرجيم مين بقدر يساعدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الحمدالله على سلاامتش حبيبتي
واسمعي كلاام زوجش لان العظم عشاان ينجبر يحتااج اكل كويس ومنيح انتبهي اوكي
وابدأي تخفيف وبعد ماتطيبي اكثر واكثر تعملي داايت وريااضه بالتوفيق لكِ حبيبتي

الحمد لله على سلامتك حبيبتي بس نصيحه اهتمي الحين اكثر بصحتك وتغذي زين بدون افراط علشان تسترجعين صحتك وبعدها سوي الرجيم بس عظامك يحتاج للغذاء حتى يلتئم الكسر اسرع وانصحك بالحلبه حلوه جدا للكسور وسوي بحث بقوقل عن فوائدها اذا مااهتميتي الحين راح تشوفين المضاعفات بالمستقبل خاصه الحريم مساكين بعد الثلاثين تبدا مشاكل العظام والله يقومك بالسلامه يارب