أرجوكم وقعت وصارلي كسور برجلي وماعدت أمشي وكنت في بداية مشوار الرجيم مين بقدر يساعدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أرجوكم يا بنات هذي قصتي ، عملت رجيم لمدة أسبوع وانحفت 2 كغم ورحت نفخت الفولون العصبي وكان الظاهر أكثر من 2 كغم حتى كل اللي يشوفني يقولي نحفانه .......

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
lolosh
اخر تحديث
أرجوكم وقعت وصارلي كسور برجلي وماعدت أمشي وكنت في بداية مشوار الرجيم مين بقدر يساعدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أرجوكم يا بنات هذي قصتي ،
عملت رجيم لمدة أسبوع وانحفت 2 كغم ورحت نفخت الفولون العصبي وكان الظاهر أكثر من 2 كغم حتى كل اللي يشوفني يقولي نحفانه .... شو مسوية ... الظاهر انحسدت لأنه بعد ما خلصت الأسبوع كنت ناوية أرتاح يوم وأعود للرجيم من جديد وبعدين وأنا رايحة مع ابني مراجعة عند الطبيب وقعت وانكسرت رجلي 3 كسور وتمزعت الأغشية بين القدم والساق وانمنعت من المشي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ blink2.gif لمدة شهرين وبعد ما فكيت الجبس ما اقدرت أرجع أمشي زي الأول يعني صالي أكثر من شهرين ونص وأنا ما بتحرك إلا كثير قليل و اليوم اللي بشتغل فيه بتعب كثير وبتنتفخ رجلي ولسا مش واضح متى رح أرجع زي الأول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ sick.gif.

وعشان ما أطول عليكم أنا كنت خايفه يزيد وزني عن الأول بس ولله الحمد ما زاد والـ 2 كيلو اللي نزلتهم ما طلعتهم مع إني كنت خايفة .
أنا هلأ وزني 75 كغم وطولي 166 وبدي أوصل 65 على الأقل يعني أنا لازم أكون 60 بس بكتفي هلأ بـ 65 لحد ما أقدر أعمل رياضة .
حاولت أبلش رجيمات بس زوجي يصر إني آكل عشان الدكتور بيقول لازم آكل كويس عشان العظم يبني بشكل أفضل وأنا خايفة من زيادة الوزن . ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ wink.gif
أنا بدي حد يشجعني ويعطني رجيم مناسب يعني مفيد وصحي بنفس الوقت ينحف يعني رجيم للي ما بتحرك أبداً .
شو الحل أرجوكم ساعدوي :f6eb47d3::efb50fe2::4e5dd44a:
بانتظاركم
هنوودة
بصي حبيبتي
اولا الف الف الف سلامة الله يشفيكي ويعافيكي يارب
اجر وعافية ان شاء الله
ثانيا بالنسبة ياسكر للريجيم
تقدري دلوقتي تعملي تخفيف
يعني الفطار من اللي عاملينه عادي
بس مثلا النشويات ما تزدش عن نص رغيف معاه بيضة او قطعة جبنة
او اي شئ
المهم صنف واحد من البروتين
وحبة فاكهة مثلا

والغدا برضه من اكل البيت
بس علي خفيف
يعني قبل الغدا كلي 2 تفاحة
عشان تسد نفسك وكمان بتغسل الجسم
واشربي ماء
وخففي من الاكل
والعشا اما تخليه فاكهة او كوب لبن منزوع الدسم
او كوب زبادي
وزي ما انتي شايفة النظام يعتبر تخفيف
والانظمة دي وزيها
اللي بينزل من الوزن مابيرجع تاني
وبالنسبة للرياضة
خليكي دايما شافطة بطنك
ولما ان شاء الله ترجعي تمشي كويس
خدي نص ساعة في اليوم
وربنا يوفقك يا سكر
اتمني اكون افدتك

تحياتي
ام مهوره
السلام عليكم
الحمدلله على سلامتك ونشالله تخفي وترجعي زي اول
شوفي حبيبتي اهم حاقه صحتك مش مهم الوزن اهم حاقه
تخفي وترجعي زي اول وبعدين اعملي الرجيم الي يعقبك
نهوش
الف سلامة عليكى ويارب تقومى بسلامة فى اسرع وقت

اختى نصيحة منى لاتعملى رجيم لانك فى حاجة للغذاء صحى ومتكامل من شان انتى فى فترة بناء عظام ان شاء الله لما تخفى اعملى رجيم زى ماحكت اخت ام مهوره صحتك اهم شئ وبعدين مو سمينة كتير يعنى بسهولة بنزلى وزنك
lolosh
شكراً يا هنودة والله حكياتك كثير حلوين وفيهم تشجيع وإن شاء الله رح أجرب ويا رب ينزل وزني
lolosh
شكراً يا أم مهورة ويا نهوش والله أنا عارفة إنه الصحة أهم شي عشان هيك أنا طلبت المساعدة لأنه بدي رجيم صحي وعالي بالبروتين عشان أستفيد بس المشكلة نفسيتي مو متقبلة الرجيم بها الوقت وكنت بدي حد يشجعني لأنه نزول وزني كثير صعب :4e5dd44a::1875cee9:
الصفحات 1 2 

التالي
السابق