@يوميـــــــــات ام دانه وroselady ومن تحب تبداء معنا تتفضل@

اليوم اول ماصحيت من النوم شربت عصير ليمووون
ممكن اعمل رياضه بس لانو فيني الدورهوتعباانه كتييير
لاكن راح اعملها خفيفه ومشى الدراجه الثابته

موفقيين با اذن الله

تغديت شوبه وزبادي

وتعشيت عصيروبرتقال فقط

مشيت بع ساعه على السير

ام دانة موفقة يا رب و ان شاء الله تنقصي من وزنك بصحة و عافيه انتي قديش وزنك هللأ و طولك ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اسفه ما قدرت ادخل الايام الي فاتو امي تعبانة جدااا ووالدي ايضااا بصراحة نفسيتي جدااا تعبانة علشانهم

روووز يا ريارب تشفى امك وتقومها با الف صحه وسلامه ماتشوف شر

هلا ام ياسمين كيفك ..انا اليوم اخر يوم لي في الرجيم وقلت لازم اشوف وزني
كم تتوقعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الحين وزني 64ونص يعني نقصت بس كيلو ونص في اسبوووعهذا بالاضافة الى ان الدورة الشهرية تزيد الوزن من 1 : 2 كجم مؤقتا وقت تواجدها والله اعلم
طولي 158
يعني يبقى على الوزن المثالي 6كيلووووو

الحين انا بدات في رجيم السبع ايام وانشاء الله راح اكمل الرجيم الزبادي والشوربه الاسبوع الجاى وراح اخليه اسبوع واسبووع اهم شي اوصل الخمسينات قبل العيد

من حابه تبداء معي رجيم السبع ايام
بعدين نرجع لرجيمنا

أم دانة معلش شدي حيلك !! موفقة يا رب انا كمان نفسي اوصل الخمسين في العيد او 45 !!! يا رب

خلينا نزيد الرياضة قد ما بنقدر !.