@يوميـــــــــات ام دانه وroselady ومن تحب تبداء معنا تتفضل@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كـيـفـــكم اعضاء منتدى رجيم انشاء الله مناح انا قررت با اذن الله ابداء في رجيم 30كيلو بثلاث شهور السبت 4/7 ومن تحب...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ام دانه>>
اخر تحديث
@يوميـــــــــات ام دانه وroselady ومن تحب تبداء معنا تتفضل@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كـيـفـــكم اعضاء منتدى رجيم انشاء الله مناح
انا قررت با اذن الله ابداء في رجيم 30كيلو بثلاث شهور
السبت 4/7 ومن تحب تبدا معي انا والاخت roselady
حياها الله معنا بس تلزم فيه علشان نعرف مدى تاثيره علينا وكل وحده تعرف كم ينقص وزنها
في اسبوعين يعني بيكون قياس الوزن كل اسبوعين على الاقل

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

السبت:الفطور: عصير برتقال الغداء: شوربه(أي نوع)قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب


الاحد: الفطور: عصير ليمون الغداء: شوربه(أي نوع)قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب


الاثنين:الفطور: عصير جريب فروت الغداء: شوربه(أي نوع)قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب


الثلاثاء:الفطور: عصيرتفاح الغداء: شوربه(أي نوع)قطعه صغيره من صدر دجاج قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب

الأربعاء:الفطور: عصير برتقال الغداء: شوربه(أي نوع)قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب

الخميس:الفطور: عصير ليمون الغداء: شوربه(أي نوع)قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب



الجمعه: الفطور: عصير جريب فروت الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية قوطي روب العشاء: عصير برتقال وقوطي روب


هام ( شرب المياه بكمية كبيره ) وقت الظحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال. مثل ماقلت في حالت التطبيق 100% النتائج 100% أول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام. مافي اي اعراض مريت بها غير شوية صداع وكل مايحتاجه الجسم موجوده فهذي السوائل.

الشوربه انشاء الله بتكون الشوربه الحارقه او اي شوربه لرجيم غيري علشان ما تحسي با المملبا اضافه بذره الكتان لشوربه
وحاولي تعملي رياضه نص ساعه في اليوم

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية . @يوميـــــــــات وroselady wub.gif
ام دانه>>
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
- ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
- حبتان فلفل أخضر بارد
- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
- حبة ملفوف كبيرة
- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
- يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق
- ثم تخلط بالخلاط
- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
شوربة للرجيم
المقـــاديـــر :..

3 اكواب مــاء

بصــــلـه متــوسطـه الحجم

ليـمونتــان

مـاجـي أي نكـهة تفضلينها


::

الطـريقــه :.

* يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره
* يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
*توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
* يضاف مكعب او نصف معب من الماجي ( حسب الرغبه)
*طهي الشوربه لمدة 10 - 12 دقيقه

و اخيــرا تصفى و تشرب و هي دافئـه ..و يفضل شربها في الليل

و لمدة شهر و ان شاء الله راح تتخلصين من انتفاخ البطن .. وايضا راح ينخفض وزنـكِ

انا احط ليمونه واحده


لكم مني اجمل تحيه
Dr.Rose
ان شاء الله معك ومع كل البنات الي يرغبون ينزلووووووووووون اوزانهم

بارك الله فيكي ورجيم خفيف ان شاء الله نلتزم واطبق وصفتك للشوربة

بس بيش الاسبوع الجاي ليش مو هالاسبوع؟؟؟
هنوودة
الله يوووووووووووووووووووووووووفقك ياقمررررررررررررررررررررررررررررررررررويوفق روز العسل
randoda
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
أحاول
تسلمين الغاليه
وان شاء الله انا وياكم
موفقات
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق