12 يوم نقصت عشره كيلو

اراده

شطوره استمري وحنا معاك

نور الامل

الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالك يارب

جوودي

اذا صورته بحطه لك بس مايبيله شي الرز الي بنتغدى فيه كل يوم بس اسمر اسالي عنه وبتدليه

ياارب تلاقيه حبيبتي


ام هيا

نستناك حبيبتي

ويارب تستمري عليه وتنحفي

لانه مره ممتع وحلو

اسفه على التاخير

بس صارت عندي ضروف اليوم

اول شي جلست وسبحت بمويه دافيه

وبعدين شربت الخلطه واستنيت عليها شوي واكلت حبه ماجو وعنب شوي يمي يم

وشربت مويه كتير

والغدى سطة فواكه حلوه مره مره تمنيتكم معاي تذوقوها

مكوناتها

برتقاله طلعتها وقشرتها وقطعتها مربعات وبنفس الطريقه مانجو والتفاح والموز ياسسسلاااااااااام احلا رجيم بالعالم

وتقدرو حتى بس مع تفاح وبرتقال وتقدرو تحطو كل الفواكه الي عندكم حتى الكيوي او الاناناس

والمغرب سويت تمارين خفيفه

وتعشيت موزه

وانتو الموجود كلو منه

وانتهى اليوم اخر اليل اشرب الخلطه واسوي شد لبطني واسوي تمارين على سريري

وبعدها احلام سعيده ياثوره

انسيت اقول ليك كيف باكل السلطه

اشغل على التلفاز على برنامج مره حلو

واخذ شوكه وبكل قطعه قطعه وبمضغ فيها كثير مشان احس بالشبع باقل كميه ممكنه ومشان اتعود على الاكل الخفيف وتصغر معدتي

هاذي تجربتي حبيت افيدكم فيها

وابي دعائكم

[align=center]ههههههههههه الله يوفقكم ايثار قلبوو .. نفس طريقتي بالاكل بس على الكمبيوتر[/align][align=center]

الفطور : ولاشي
الغدا : حبة كيوي + حبة خوخ
العصـر : كاسة عصير برتقال فرش
العشا : حبة جريبفروت

المخالفات : 3 حبات بسكوت ناشف هههههههههههه

وعالريق : كمون بالليمون + مشي ساعتين

وبس هههههههههههه

اشوفكم على خير [/align]

شخابيط بنوته
محسوبه عليك المخالفات اخر مره طبعا

مرحبا ايثار
عنجد انا مبسوطة فيكي وان شالة بمر ع خير هاد الاسبوع وبتكوني نحفاني قد ما بدك
و الله يوفقك
بس عندي سؤالين ل الك,,,
اولاهل اجباري الترتيب يعني اول 3 ايام فواكة بعدها 3 ايام...يعني ما بصير او 3 ايام خضرا وبعدها 3 ايام فواكة بعدها 3 ايام رز وما بعرف شو يعني ازا حافظت ع عدد الايام وبعدلت بايش ابدا وكملت عادي بحيث اني ما اعيد الشي مرتين يعني
وتاني سؤال انا نباتية ما باكول لحمة ايش فيني اكل بدل هاد الشي حسب جدولكك؟