12 يوم نقصت عشره كيلو

[align=right]اقتــــــــــراح ...[/align]
يا بناات انا عندي مشكلة مع السبور ما عم اتحمس واعمل
وبدي كمان بالاضافة للريجيم نعمل برضو تحدي وتشجيع للسبوور
ومن بكرة كل واحد فينا تلتزم بساعة سبوور وما تيجي بحجج ما الها طعمة

حبيبتي ليه انتي ما عم تعملي السبور
لا كتير مهم هو ويمكن تضعفي 2 كيلو زيادة منشان السبوـر
كتير حلو هووو انابحس براح ـة لما اعملو
بتحبي تعملي رياضة ولا اقولكـ شو بعمل ههههه
ع فكرة انا ما حأكل بطاطا وبامية ع الخضار
كل يلي حأكلو
خيار بندورـة ملفوف وخس بدل اليندروة لانو سعراتهم معدومـة وفي كمنا فئوس زي الخيار بحسو بشبع اكتيــر
وانا لهلأ الحمد لله ولا عكـهـ

اي كريزي وانا كمان الحمد لله ما عكيت<<< وهالشي عجيب
بس والله روح الجماعة بشجعك ..
بالنسبة للسبور قررت من بكرة أعمل
والفئوس برضو كتيررر زاكي وبجبو انا
بس مشتااائة للبطاطا معلش لو أكلت حبة مشوية ع الغدا صح ؟

اهـ والله رـوح الجماعة كتير حلوة
:)
انا بظن انو عادي
ليكي هيدا جدول السعرات الحرارية
رح تلاقي قسم الخضار وسعراتهم
نقي يلي بيعجبكـ

جدول السعرات الحرارية

انتي فلسطينية
او شامية( اردن فلسطين سوريا لبنان )
ولا شو

كريزي ,,,
انا فلسطينية يا قمر
بس ممم من عرب الداخل
ومرسي كتير ع الجدول بدي أدرسو إسا ههههه

ممتاز تابعي حبيبتي الله معاكي ونبغى نسمع منك اخبار كويسة الى ما توصلي للرشاقة بس اخر خمس كيلو انزليها على مهلك عشان وزنك يثبت وبالتوفيق ليكي وكل بنات المنتدى