االي مجرب ريجيم وخس فعلا يرد عليا بليز

انا مشيت على الريجيم من اسبوع روحت اجري وامشي كل يوم
والاكل خف جدا وجبة الغدا بس وكمية قليلة جدا
ساعات مفيش عشاء ولو في بيبقى فاكهة او حاجة بسيطة
للاسف مخستش انا حالتي النفسية مدمرة انا بس نزلت كيلو واحد ليه معرفش
يمكن علشان بنام طول اليوم وبصحى طول الليل ؟
انا مش عارفة اعمل ايه انا طولي 169 ووزني دلوقتي 68 تقريبا
افيدووووووووني

حبيبتي لازم تنامي الليل لانه في الليل تحترق الدهون

انا عن نفسي نقصت 10 كيلو ب12 يوم اذا حابه تعرفي ريجيمي خبريني

الله يوفقك ويحقق هدفك يارب

ايثار ياريت تكنبي الرجيم اللى مشيتلى عليا فى ال10 ايام علشان الكل يستفيد وجزاكى الله عنا خير

شكرا ايثار انا هحاول انام بالليل ولكن اكتبيلي نظام ريجيمك لكي استفيد

انا اشوف وزنك وطولك مناسب

احمدي ربنا ع النعمه

قمر الشوق حرام عليكي كده بجد عقتيني من نفسي كنت فاكره اني ارفع واحده في المنتدي ههههههه ولكن طلعت تخه اوي كده طولي 168 ووزني 78 وكل ما افكر اخس الجميع يقولين لي تخسسي ايه حلوه كده بعلم ان حماتي حواليي 250كيلوفانا بالنسبه لجميع العيله ريشهههههه حد يشجعني ارجوكم لحسن عماله ازيد جامد جدا بموووووت في الشيكولاته . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .