كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعاً وكالعادة مازلت في محاولات مستمرة للتخلص من شبح السمنة .. وربنا ويانا ... أنا عندي الجهاز إللي يحرك الي\ين...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: أحلام متواضعة

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعاً وكالعادة مازلت في محاولات مستمرة للتخلص من شبح السمنة .. وربنا ويانا ...

أنا عندي الجهاز إللي يحرك الي\ين والأرجل مع بعض ... نسيت اسمه ..


طبعاً بما إني والدة من شهرين ونص .. وأعاني من نقص كالسيوم .. والتهاب مفاصل والوزن الزايد .. قالت لي الدكتورة الحل في إنك تنزلي وزنك ..

ما أقدر أطلع أمشي علشان بنتي الصغيرة ما تبكي ..

ورجعت ألعب على الجهاز .. مرررررررررررة متعب ويهلك

ابتديت دقيقة وينقطع نفسي .. وصرت بعدين دقيقتين .. وألحين 5 دقايق متواصلة وأريح شوي وأكمل ..

عندي أسئلة ...

هل كوني أستريح يضيع الاستفادة من الرياضة ..

وأبذل جهد أكثر من المشي لأني أشعر بتعبي وأنا ألعب عليه ..

فيه عداد للوقت وعداد للسعرات الحرارية ..

أقصى وقت أقدر ألعب عليه 20 دقيقة ومرات 25 دقيقة وأفقد 400 سعر حراري ..


شو رايكم كويس .. وممكن ينفعني في التخلص من وزني الزايد ... وكيف أستخدمه ؟؟؟ وهل أحد استخدم الجهاز واستفاد ..

انتظر إجاباتكم بفارغ الصبر ... وهذا الجهاز يشبه الصعود على السلالم ...
الكاتبة: سحر هنو

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حبيبتى اولا حمدا لله على سلامتك

شوفى ياغالية اللى متاكدة منة ان استراحتك

فى وسط التمرين يضيع تعبك هباءا لان لابد

الجسم يحرق بالاستمرار ولكن تعاملى مع التمرين ببطئ

وزودى مجهودك بالتدريج واعملى تمرينات حمية علشان

متتعبيش العضلات

اما الباقى انشاء الله اختنا المسؤولة ترد وتفيدك
الكاتبة: ام دانه>>

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...


اذا اخذت استراحه نص دقيقه يروح تعبي مايحرق الجسم؟
دايم اسويها

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: %nano%

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

بصى انا كنت بار ضع ابنى واجرى فى الشقة حتى لو عيط بس كنت واثقة ان كل شىء على ما يرام انا بد ات وهو عنده 2 شهر موفقة بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .
الكاتبة: مدربه رياضيه (جوري)

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلام متواضعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعاً وكالعادة مازلت في محاولات مستمرة للتخلص من شبح السمنة .. وربنا ويانا ...

أنا عندي الجهاز إللي يحرك الي\ين والأرجل مع بعض ... نسيت اسمه ..


طبعاً بما إني والدة من شهرين ونص .. وأعاني من نقص كالسيوم .. والتهاب مفاصل والوزن الزايد .. قالت لي الدكتورة الحل في إنك تنزلي وزنك ..

ما أقدر أطلع أمشي علشان بنتي الصغيرة ما تبكي ..

ورجعت ألعب على الجهاز .. مرررررررررررة متعب ويهلك

ابتديت دقيقة وينقطع نفسي .. وصرت بعدين دقيقتين .. وألحين 5 دقايق متواصلة وأريح شوي وأكمل ..

عندي أسئلة ...

هل كوني أستريح يضيع الاستفادة من الرياضة ..

وأبذل جهد أكثر من المشي لأني أشعر بتعبي وأنا ألعب عليه ..

فيه عداد للوقت وعداد للسعرات الحرارية ..

أقصى وقت أقدر ألعب عليه 20 دقيقة ومرات 25 دقيقة وأفقد 400 سعر حراري ..

شو رايكم كويس .. وممكن ينفعني في التخلص من وزني الزايد ... وكيف أستخدمه ؟؟؟ وهل أحد استخدم الجهاز واستفاد ..

انتظر إجاباتكم بفارغ الصبر ... وهذا الجهاز يشبه الصعود على السلالم ...

شوفي حبيبتي هو مفيد وبيحرق اكيد سعرات

بس طريقتك بالتمرين غلط

اول شي لاتقطعي بالتمرين وترتاحي لان الجسم لما يبدأ يسخن يبدأ يحرق الدهون فهذا اكبر غلط بتعمليه وتعبك يضيع ماكأنك سويتي اي شئ

امشي على تعليماتي وراح تنجحي


1\ ابدأي بتسخين جسمك وهذا بالمشي عشر دقائق بالمنزل مو لازم تطلعي

2\في وقت التمارين اشربي الماء بكثره

3\ اطلعي علىالاله اقل شي 30 دقيقه
لما تتعبي تقدري تهدي شوي
والله يوفقك ويخليلك بنتك
الكاتبة: أحلام متواضعة

كم سعر حراري أحتاج أفقد على عشان ينزل وزني ...

مشكورين على مروركم

بس أنا لما أوقف تكون تقريباً نص دقيقة بعد خمس دقايق .. والله يساعدني ..

تراني دبة بالحييييييييييييييل .. وأكيد مع تخفيف الوزن راح أقدر أطول على الجهاز ...

إنتو تدرون أنا أسخن شوي وبعدين الجهاز بس لو ما أسخن لكان قلبي وقفففففف ونفسي انقطععععععع


دعواتكم ... وبحاول أطول شوي شوي لحد جسمي ما يتعود ... ومشكورين وربي يعطيكم العافية
الصفحات 1 2 

التالي
السابق