بنات بدى مساعدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نهوش
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا بعانى سمنة فى منطقة الزراعين ومنطقة السفلى ياريت اى وحدة تعرف شو افضل تمارين للمناطق دى
ruba roro
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

الذراعين العبي بالدامبلز الاثقال تمارين عادية وبسيطة
المنطقة السفلى رياضة المشي
والتنين مع سوا العبي الايروبيك بالنادي (رياضي)
واتمنى ان تستفيدي من نصيحتي
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انشاء الله ترد عليكى

اختنا المختصة بالاسئلة
مدربه رياضيه (جوري)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالنسبه للذراعين احسن شي الدامبلز (اسمه اثقال )
اما المنطقه السفليه فأكيييد المشي ورياضه الايروبيك اللي اسمها رياضه هوائيه