حبيباتي رح برد عليكن بأسالتكن
هذا الريجيم يعتمد على البروتيناتوالخضروات فقط
وبنحف بسرعه وبتبقى الكتله العضليه متل ماهي
وبس الدهون هي يلي بتروح
كتير مننا بعاني من فقدان الوزن وبعدين بيرجع بسرعه كبيره ببساطه الوزن بيرجع لانو وقت بنخسر وزن نحن عمنخسر فقط السوائل المحيطه بالعضلات والدهون بتبقى متل ماهي
ووقت بنرجع لطريقه اكلنا او بناكل شغلات بسيطه بيرجع وزننا بسرعه
اما بهذا الريجيم العضلات بتبقى متل ماهي لانو غذاء العضلات الرئيسي هو البروتين
ممنوعه الفواكه بهذاالريجيم وكل انواع لخبز والسكريات
المسموح فقط هو اللحوم والبيض والحليب ومشتقاته
وجميع انواع الخضار طبعا ماعدا البطاطا والبسله والقلقاس
هذا الريجيم بنحف بسرعه والجسم صعب يرجع يستعيد الوزن يلي خسرو لانو يلي خسره من الدهون والشحوم
مثال على هذا الريجيم
الفطورجبن او حليب قليل الدسم مع شاي او نسكافيه بدون سكر
الغداء اي نوع من انواع اللحوم سمك اودجاج اولحم عجل وخضار مسلوقه او نيئه والكميه مفتوحه بس بحدود او بيضتين وسلطه
والعشاء بروتين يعني حليب او زبادي او جبنه قليله الدسم او لبن
وانشالله تكونو فهمتو اكتر يا امنيه والحبوبه
وانا جاهزه لاي سؤال
وشو رأيكن نبدأو اول الشهر ونستمر شهر كامل فقط ونشوف النتيجه
