خسارتي للـ 20 كيلو بآقل من شهرين..

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الكريمة جزاك الله خيرا على سرد تجربتك لنا لقد شجعتيني كثيرا ولدي بعض الأسئلة:
كيف أشرب 22 كاس من الماء في رمضان؟ الكاس الواحد كم ملي ؟ 150 مل او 250؟
ما هو برنامجك لشهر رمضان من حيث الرياضة متى ستزاولينه؟
هل انت متزوجة؟ اذا كنت هل لديك أطفال؟ لأن الأطفال يأخذون من وقت الأم كثيرا فلا نستطيع ترتيب يومنا معهم
أرجو أن لا أكون قد أثقلت عليك بالأسئلة ومبارك لك هذا النجاح الكبير وعقبال الوزن المثالي لك ولنا يارب

ما شاء الله عليكى
مبروك النزول وعقبال باقى الكيلوات

ما شاء الله

الله يثبتك


بس شوفي مو كل دكتوره دكتورهـ

فيه ناااااس همهم العائد المادي فقط

النزول القوي في شهر ممكن يضر بجسمك

هذا الكلام قالته صديقه امي
وهي اخصائيه تغذيه

ممكن حتى شعرك او بشرتك تتاثر


لو ما حسيتي فيه الآن<<<اقصد الضرر على الجسم عموما

انتي اسالي بنظامك كذا دكتوره او روحي لدكتوره مضمونه

احسن شي لك

واساليه عن الرياضه والساعات الازمه

انا بعض الاحيان امشي مده طوليه!!
دكتورتي تقول امشي ساااعه باليوم بس ما قلت له شي عن زياده المده

لان السالفه كله مشي مو تمارين شد علشان نترهل <<<هذا رائيي

على العموم الله يسعدك بوصولك لوزنك اللي تبغيه وانتي بعافيك يارب

وما تشوفين الشر طول عمرك