خسارتي للـ 20 كيلو بآقل من شهرين..

بسم الله الرحمن الرحيم~

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
خفيفة الروح
اخر تحديث
خسارتي للـ 20 كيلو بآقل من شهرين..

بسم الله الرحمن الرحيم~
mt4pnx3l8t4eier99zp.

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته ~
كيفكم يآحلووات ؟؟wub.gif
كلّي أمل أن تكون الإجآبه بصوت جمآعي تقول طييييييييييبين w00t.gif
بدآيه أسمحوا لي أن أعزمكم على كوب شآهي أخضر rolleyes.gif


2963-1165066108.jpg

أبد الله يسلمكم ويعآفيكم ..
قبل شهرين كانت الحياه تسير بشكلها الطبيعي وأنا هالعزايم كل يوم وانا وبطني العزيز بيتrolleyes.gif
وأنواع الحلويآت ~ إشيء أبيز وإشيء أصفر .. وإشيء شوكلآتي وإشيء فرآولآتي tongue.gif
وأنواع الدحس crying.gif.. والدحس كلمه مشتقه من حرب الدآحس والغبرآء
وتعني الاكل حتى الوصول إلى مستوى التخمه النخآعيه icon10.gif
وعآد كل مآ سلف .. آتي أكله في هيئتي الشكليه
حيث بدأت تتدلى كرشتي نحو الاسفل crying.gif
وبدأت ملآبسي تضيق ذرعاً بي crying.gif

وهكذا حتى هيأ لي الوقت .. ميزان .. صعدت على أرجآءه المترآميه
وكم كآنت دهشتي عندمآ مآل يمين ..ثم يسآراً .. ثم يمينا ..crying.gif
ويسآراً وهكذا لدرجه ان عينآي إنحولت من فرط حركته tongue.gif

34713_01226575791.jp
حتى وآفآته المنيه في المنتصف ليشير إلى الرقم الصآعقه 124crying.gif
ويآلهوووويohmy.gif
وهالحين احاول بإستمآته إني أنزلهن ..
والحمدلله بعون من الله وصلت للحين 102rolleyes.gif
وعسى ربي يعيني على التخلص من الباقي في أقرب فرصه unsure.gif
طبعاً ما اتبعت ولا نظآم ,,النظآم سويته لروحي وأتبعته بحذآفيرهicon10.gif
و للحين نازله 20 كيلو بأقل من شهرين والحمدلله icon7.gif
يومياتي مكررهـ بالجدول وقررت أختصرها لكم ولكم الحريه بالتبديل بين وجبة الغداء والعشاء عني شخصياً ماكنت أبدل أبد لإني أحب العشاء يكون خفيف ضريفtongue.gif
فطوري
يومياَ كان كوب حليب قليل الدسم+1توست أو إي فآكهه تحبوها بستثنأ الموز وتاخذو وحده فاكهه لاتآكلو كل الصحنtongue.gif
الغداء :شوربة خضار إي خضار ما قتصر على نوع معين وتسلوقها بدون زيت او ملح تحطوعليها ليمون وبالعافيه
او سلطة فوآكه وهنا بعد مآ اقتصر على صنف كنت أنوع بس اكثر شي تكون فواكهي (تفاح,برتقال,كيوي,اناناس)
او سلطة خضراء كل شي اخضر حطوه فيها لا تحطو كوسه ماينفع تروtongue.gif
ثلاث اسبوع دخلت بوجبة الغداء بطاطس مهروسه مع زبادي قليل الدسم ويومين بسrr.gif
العشاء :
زبآدي قليل الدسم
وبس هذا سلمكم الله رجيمي اللي اتبعته من رآسي وخسيت عليه بس للمعلوميه قبل ابداء فيه شلته لدكتوره وأخذت رإيها فيه قالتلي كثيير حلو توكلي على الله وأتوكلت على الله وأنطلقتicon10.gif
وأكيد ما تنسو المشي ولا الريآضه عني كنت أمشي أول سبوع سآعه وريآضه سآعه ومن ثآني آسبوع زدة المشي لثلاث سآعات سآعه الصبآح وساعه قبل المغرب وساعه قبل النوم وريآضه بعد ما أمشي الساعه الاخيره أسوي ساعهrolleyes.gif
والمي كنت أشرب 22 كوب ومآزلتicon10.gif
لاتقولون كيف نوزعهاicon8.gif أتركو الدلع وإشربوها وخلونآ نقضي عـ الشحومw00t.gif
لو بعد كل فرض تصلوه تشربو كوبين وقبله كوبين وأنحلت المشكلهhappy.gif
وبعد كنت أشرب زنجبيل وليمون بعد كل وجبه كوبين wacko.gif
ولأن الموضوع يلمس الصحه بشكل كبير
فلآ بأس من عرض هذه الدرآسآت والتي قرأتهآ في إحدى الموآقع الإلكترونيه .. rolleyes.gif
- السمنة أشد فتكاً من التدخين، فهذا ما وصلت اليه دراسة تتحدث عن سمنة زائدة في بريطانيا مع حلول سنة 2050 ترفع الإصابة بالسكري 70 في المئة وبالجلطة 30 في المئة.
- السمنة أخطر من تغيير الطقس، أي زيادة الحرارة، فهذا ما أعلن وزير الصحة البريطاني الشهر الماضي معتمداً على أبحاث أشرف عليها السير ديفيد كنغ، المستشار العلمي للحكومة.
هل يعقل أن تكون السمنة أخطر من التدخين وارتفاع حرارة العالم بسبب التلوث؟!
وبعد هذا كله يرضيكم نقعد بالشحومcrying.gif
أنا متيقنه أنكن تستطعن أزآلتها وبمنتهى البسآطه:)
فقط قليل من التفكير بالحال أللي وصلنآ له+كثير من العزيمه والإرآده الصآدقه والأمور بتبقى عآل العآل happy.gif
::
أتمنى موضوعي كان مفيد وخفيف على قلوبكم ~
طبتم نصحآحنين وضعآفنينicon10.gif
ولكم جزيل الموده
Dr.Rose
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تجربة مشجعه اختي شكراااااا لكي والى الامام
ام عائشه
كثير من العزيمه والإرآده الصآدقه والأمور بتبقى عآل العآل
هذه ما عندي وابغي اخس بس اتحمس يومين وبعدين اترك

شو نصيحتج لي
lily20
بجد برافو عقبال كل اللي باقي تنزليه بس 3 ساعات رياضه كتير شويه
يدق قلبي بوجودك
يسلمووو حبيبتي على تلبيه الدعووه
وتجربه من جد حلووة وبرافووو عليكِ وبالتوفيق لكِ حبيبتي ومنهاا الى الافضل
جوودي
ماشاء الله ,,

بس احس كثرتي رياضه صح ؟؟؟

واصلي الله معك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

(»'¨¯¨' (اتكوتين) '¨¯¨' عالمي المبهر'¨¯¨' كوني جزء منه'¨¯¨'«)

السابق

تجربتي في خسارة الوزن

كلمات ذات علاقة
20 , ملف , بأقل , خسارتي , شهرين , كيلو