مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

خسارتي للـ 20 كيلو بآقل من شهرين..

بسم الله الرحمن الرحيم~


السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته ~
كيفكم يآحلووات ؟؟
كلّي أمل أن تكون الإجآبه بصوت جمآعي تقول طييييييييييبين
بدآيه أسمحوا لي أن أعزمكم على كوب شآهي أخضر



أبد الله يسلمكم ويعآفيكم ..
قبل شهرين كانت الحياه تسير بشكلها الطبيعي وأنا هالعزايم كل يوم وانا وبطني العزيز بيت
وأنواع الحلويآت ~ إشيء أبيز وإشيء أصفر .. وإشيء شوكلآتي وإشيء فرآولآتي
وأنواع الدحس .. والدحس كلمه مشتقه من حرب الدآحس والغبرآء
وتعني الاكل حتى الوصول إلى مستوى التخمه النخآعيه
وعآد كل مآ سلف .. آتي أكله في هيئتي الشكليه
حيث بدأت تتدلى كرشتي نحو الاسفل
وبدأت ملآبسي تضيق ذرعاً بي

وهكذا حتى هيأ لي الوقت .. ميزان .. صعدت على أرجآءه المترآميه
وكم كآنت دهشتي عندمآ مآل يمين ..ثم يسآراً .. ثم يمينا ..
ويسآراً وهكذا لدرجه ان عينآي إنحولت من فرط حركته


حتى وآفآته المنيه في المنتصف ليشير إلى الرقم الصآعقه 124
ويآلهووووي
وهالحين احاول بإستمآته إني أنزلهن ..
والحمدلله بعون من الله وصلت للحين 102
وعسى ربي يعيني على التخلص من الباقي في أقرب فرصه
طبعاً ما اتبعت ولا نظآم ,,النظآم سويته لروحي وأتبعته بحذآفيره
و للحين نازله 20 كيلو بأقل من شهرين والحمدلله
يومياتي مكررهـ بالجدول وقررت أختصرها لكم ولكم الحريه بالتبديل بين وجبة الغداء والعشاء عني شخصياً ماكنت أبدل أبد لإني أحب العشاء يكون خفيف ضريف

فطوري
يومياَ كان كوب حليب قليل الدسم+1توست أو إي فآكهه تحبوها بستثنأ الموز وتاخذو وحده فاكهه لاتآكلو كل الصحن
الغداء :شوربة خضار إي خضار ما قتصر على نوع معين وتسلوقها بدون زيت او ملح تحطوعليها ليمون وبالعافيه
او سلطة فوآكه وهنا بعد مآ اقتصر على صنف كنت أنوع بس اكثر شي تكون فواكهي (تفاح,برتقال,كيوي,اناناس)

او سلطة خضراء كل شي اخضر حطوه فيها لا تحطو كوسه ماينفع ترو

ثلاث اسبوع دخلت بوجبة الغداء بطاطس مهروسه مع زبادي قليل الدسم ويومين بس

العشاء :
زبآدي قليل الدسم

وبس هذا سلمكم الله رجيمي اللي اتبعته من رآسي وخسيت عليه بس للمعلوميه قبل ابداء فيه شلته لدكتوره وأخذت رإيها فيه قالتلي كثيير حلو توكلي على الله وأتوكلت على الله وأنطلقت

وأكيد ما تنسو المشي ولا الريآضه عني كنت أمشي أول سبوع سآعه وريآضه سآعه ومن ثآني آسبوع زدة المشي لثلاث سآعات سآعه الصبآح وساعه قبل المغرب وساعه قبل النوم وريآضه بعد ما أمشي الساعه الاخيره أسوي ساعه

والمي كنت أشرب 22 كوب ومآزلت
لاتقولون كيف نوزعها أتركو الدلع وإشربوها وخلونآ نقضي عـ الشحوم
لو بعد كل فرض تصلوه تشربو كوبين وقبله كوبين وأنحلت المشكله
وبعد كنت أشرب زنجبيل وليمون بعد كل وجبه كوبين

ولأن الموضوع يلمس الصحه بشكل كبير
فلآ بأس من عرض هذه الدرآسآت والتي قرأتهآ في إحدى الموآقع الإلكترونيه ..
- السمنة أشد فتكاً من التدخين، فهذا ما وصلت اليه دراسة تتحدث عن سمنة زائدة في بريطانيا مع حلول سنة 2050 ترفع الإصابة بالسكري 70 في المئة وبالجلطة 30 في المئة.

- السمنة أخطر من تغيير الطقس، أي زيادة الحرارة، فهذا ما أعلن وزير الصحة البريطاني الشهر الماضي معتمداً على أبحاث أشرف عليها السير ديفيد كنغ، المستشار العلمي للحكومة.

هل يعقل أن تكون السمنة أخطر من التدخين وارتفاع حرارة العالم بسبب التلوث؟!

وبعد هذا كله يرضيكم نقعد بالشحوم

أنا متيقنه أنكن تستطعن أزآلتها وبمنتهى البسآطه:)
فقط قليل من التفكير بالحال أللي وصلنآ له+كثير من العزيمه والإرآده الصآدقه والأمور بتبقى عآل العآل
::
أتمنى موضوعي كان مفيد وخفيف على قلوبكم ~

طبتم نصحآحنين وضعآفنين

ولكم جزيل الموده
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تجربة مشجعه اختي شكراااااا لكي والى الامام
كثير من العزيمه والإرآده الصآدقه والأمور بتبقى عآل العآل
هذه ما عندي وابغي اخس بس اتحمس يومين وبعدين اترك

شو نصيحتج لي
بجد برافو عقبال كل اللي باقي تنزليه بس 3 ساعات رياضه كتير شويه
يسلمووو حبيبتي على تلبيه الدعووه
وتجربه من جد حلووة وبرافووو عليكِ وبالتوفيق لكِ حبيبتي ومنهاا الى الافضل
ماشاء الله ,,

بس احس كثرتي رياضه صح ؟؟؟

واصلي الله معك
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
20 , ملف , بأقل , خسارتي , شهرين , كيلو