مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-29-2009, 05:34 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 48
يوميات (((يلا نخس)))

بسم الله الرحمن الرحيم

انا انهارده جايلكم متحمسه وعايز اشجعكم ونخس كلنا
انا من شهر كنت 71ونص كنت مدايقه اوى اوى انا طولى 157

فكرت اروح لدكتور سالت وكده دلونى على دكتور اسمه عبد العزيز حجازى

رحتله اول اسبوع ادانى نظام بصراحه معملتهوش خالص زكلت كل حاجه ممكن تطخن

بس كنت منتظمه على زبادى اكتفيا وبذرة الكتان رحتله فى نهايه الاسبوع ومعادى هو يوم السبت قولتله انى معملتش الريجيم وهعمله من اول الاسبوع الجديد وزنت طلعت 70 ونص يعنى خسيت كيلو اكيد بفضل بذرة الكتان

الريجيم فى الاسبوع التانى عملته بس مكنتش بتعشى خالص او لازم اخر وجبه ليا قبل النوم بخمس ساعات

السب اللى فات بعد الريجيم وزنت خسيت >>>>>>>>3كيلو ونص مبقتش مصدقه دى حاجه كويسه اوى بقست دلوقتى 67 كيلو

هديكم الريجيم وبعديها خلصوه وهديكوا الريجيم اللى بعمله الاسبوع ده وهوزن السبت الجاى باذن الله

اليكم الريجيم اللى خسسنى 3 كيلو ونص




الريجيم,,,,,,,,,,

قبل الفطار ب 3 ساعات 2 كوب ماء +كوب لبن >>> انا باخد بدل اللبن زبادى اكتفيا مع بذرة الكتان

الافطار اليومى::
2 شريحه توست اسمر+برتقاله+ 1 بيضه او قطعه جبن قريش

الغداء اليومى::

اى كميه من اللحوم والاسماك او الفراخ مسلوق او مشوى+ سلطه خضراء او خضار مطبوخ نى فى نى


بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه ماعدا الممنوع

العشاء اليومى::

فواكهه طازجه نوع واحد ماعد الممنوع وياريت بقى لو مفيش عشا

التعليمات ::لابد من شرب 12 كوب مياه (ضرورى)3 لتر

ليكى 2 معلقه سكر
لابد منهم يوميا

مشى ساعه او نص على حسب المقدرة بلاش الايروبكس دلوقتى فى اول عشرة كيلو مشى

واى استفسار انا فى الخدمه
pinky_heart غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 06:32 PM   #2
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: مصر (الاسكندرية)
المشاركات: 1,620
افتراضي رد: يوميات (((يلا نخس)))

بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفو عنى




الله المستعان..
نور الامل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 08:36 PM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 48
رد: يوميات (((يلا نخس)))

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الامل مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شكرا لكى على مرورك العطر
pinky_heart غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 08:57 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: K S A
المشاركات: 7,683
افتراضي رد: يوميات (((يلا نخس)))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامك حلوو,,استمري وربي يوفقك
__________________
[align=center]


[/align]
فارسة التحدي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2009, 12:40 AM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 48
افتراضي رد: يوميات (((يلا نخس)))

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامك حلوو,,استمري وربي يوفقك
مرسى ياقمر ده من زوقك وان شاء الله توصلى لوزنك المثالى قريب وانا اوصل لخمسين وكل البنات يحققوا اللى نفسهم فيه
pinky_heart غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
يلا , يوميات , وحش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات ياسمين الشرق يوميات الرجيم 55 03-24-2015 06:05 PM
يوميات انا غير انا غير 12 أرشيف رجيم 28 07-10-2014 02:59 PM
يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة dr.dody أرشيف رجيم 25 01-12-2013 06:51 PM
يوميات الـ 40 يوم نجمه الخليج123 أرشيف رجيم 63 11-20-2010 11:04 PM
يوميات زهرة البراري أرشيف رجيم 11 04-18-2009 10:15 PM


الساعة الآن 02:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0