•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ‘ღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღ‘Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Jenevr

[align=center]مسا الخير

انا اليوم فطرت بيضة مسلوقة مع شريحة توست وكوب حليب

بعدين لعبت على الدراجة نص ساعة و تمارين نص ساعة
واخدت تفاحة زي سناك بين الوجبات

والغدا حتغدا سلطة طماطم مع زيتون وجبنة وقطع الخبز >> زي الفتوش

والعشا زبادي مع خيار

يارب ننحف يارب

[/align]

كتبت : ســوسو .. ~

الســلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنآت وحششششششششششتوني

يسعدكم ربــي ويسهـل لـي ولكم النحف من غيــر شـر

يومـي في خربطـآت شووي بس وش أسوي من الطفش

صحيت السـآعه 3 العصـر أكلت بطاطس زمزم صغيـر

والسـآعه 5 كلت مثله واحد ومويه
آمممم وش بعد

إي لمـآ جت 9 كلت شيبس ثآنـي >> طول اليوم شيبسـآت

وكلت ثلآث قطع فطـآير
وتعشيت قطعتين لحم ورز أبيض وسلطه وبسسسسس

اللحين بسوي لـي الخلطه اللـي قلت لكم عنهـآ كمون وشاهي أخضر وزنجبـيل بسألكم بنـآت من جربتهآ ؟؟؟؟

واللحين مسويه لـي دلة شـآهي مع حبق وفصفص )حب ( هههههههههههههههههه

بنـآت أنا كذا لمـآ اكون طفشششششششآنه أو متضــآيقه أحط حرتـي بالأكــل

وربـي آفرح لكم لمـآ أشوفكم تقولون يوميـآتكم ويضيق صدري على نفسـي

من جد خــآيفه أتحطمممممممممممممممممممممممممممممممم

يلآ مع السلآمه

كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Jenevr:
[align=center]مسا الخير

انا اليوم فطرت بيضة مسلوقة مع شريحة توست وكوب حليب

بعدين لعبت على الدراجة نص ساعة و تمارين نص ساعة
واخدت تفاحة زي سناك بين الوجبات

والغدا حتغدا سلطة طماطم مع زيتون وجبنة وقطع الخبز >> زي الفتوش
والعشا زبادي مع خيار

يارب ننحف يارب [/align]

يومكِ بطل يآعسسل
تصدقين ْ وزني قبل زي وزنك قبل
ووزني الحين زي وزنك الحين تقريبآ لآني مدري هو 70 ولا 72
وهدفي برضو زي هدفكِ ..

يآمحآسسن الصدف ..

بتوفيق حبيبتي

كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ســوسو .. ~:
الســلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنآت وحششششششششششتوني

يسعدكم ربــي ويسهـل لـي ولكم النحف من غيــر شـر

يومـي في خربطـآت شووي بس وش أسوي من الطفش

صحيت السـآعه 3 العصـر أكلت بطاطس زمزم صغيـر

والسـآعه 5 كلت مثله واحد ومويه
آمممم وش بعد

إي لمـآ جت 9 كلت شيبس ثآنـي >> طول اليوم شيبسـآت

وكلت ثلآث قطع فطـآير
وتعشيت قطعتين لحم ورز أبيض وسلطه وبسسسسس

اللحين بسوي لـي الخلطه اللـي قلت لكم عنهـآ كمون وشاهي أخضر وزنجبـيل بسألكم بنـآت من جربتهآ ؟؟؟؟

واللحين مسويه لـي دلة شـآهي مع حبق وفصفص )حب ( هههههههههههههههههه

بنـآت أنا كذا لمـآ اكون طفشششششششآنه أو متضــآيقه أحط حرتـي بالأكــل

وربـي آفرح لكم لمـآ أشوفكم تقولون يوميـآتكم ويضيق صدري على نفسـي

من جد خــآيفه أتحطمممممممممممممممممممممممممممممممم

يلآ مع السلآمه

كتبت : ســوسو .. ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●:
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لآلآلآلآ كذآ زعلتيني منك مررررره مررره
ليش كذآ حبيبتي ..
مآينفع لآزم تحطين لك حد ولآتضيقين صدرك ولآشيء فديتكِ
شكل نظان الـ 3 ساعات ينفعلك صح ماينحف الاشوي
بس آحسن من هالحاله هذي
وفيهـ شوكليت وفيهْ فيشآر واللي تبينهْ
لآزم تتخذين قرار برجيم
[/align]

هلآ وغـلآ
يختــي وش آسوي طول وقتـي جآلــسه وأحط حرتـي بالأكـل

اليوم حطيت التقويم والله ماألمنـي ولآشـي بس اللهم المطـآط اللـي كنت حآطته قبل التقويم
المشكـله كنت حـآطه أملـي بالتقويم إني بنحف علـيه بـس شكلـه مآفـي آمـل أنحف

كتبت : ســوسو .. ~

يومي

صحيت السـآعه 3 العصـر فطرت>> أهم شـي فطرت السـآعه 3 العصـر عصـير برتقآل وتوست مع شريحة جبن قليلة الدسم

والمغـرب كلت تمـر من قلب

والسـآعه 9 تعشيت رز ولحم كلت بس مهب منتظم

وشوي أشرب خلطة زنجبيل ___ ألخ

وإن شــآء اللـه أحـآول أخفف دعواااااااااااااااااااااااااااتكم يالغآليـآت

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ‘ღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღ‘Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

احس فيه شي غلط؟؟؟

من اجل جسم رائع ورشيق