ابي انحف لكن اتعب ساعدون

هلا بنات انقذون وشجعون ...انا وزني 65 وطولي 150 ابي انحف نزولي بطي التحقت بنادي ومليت شهرين حفظت التمارين وخاصة البطن وسويتها بالبيت وخفت بطني كثير بس ماينزل وزني سويت ريجيم التمر واللبن وتعبت ونزل من وزني بس رجع على طول بعد ماتركته .. سويت النقاط مااستمريت علية نزلت نص بالاسبوع ...امشي كل يوماا لحمد الله او خمس اي بالاسبوع على السير او بمضمار المشي لكن ما نحفت عطون حل انا من قوق نحيفه بس من عند البطن والافخاذ شوي ايش الحل بنات ودي بالعيد اصير نحيفه كل جماعتنا انحف من بس انا احلى منهم هههه واثقه صح ...انتظر منكن اراء تكفون لا تطنشوني...

ادخلي قسم التمارين واختاري التمارين اللي تناسب الجزء الاسفل من الجسم والبطن وا شاء الله تلقي فايدة

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

بنات انا اتعب بالتقليل واسوي ريجيمات لو غيري نحف وصار وزنه 50 انا نحف وجهي ولا نحفت يارب شكثر اعاني ولا فيه حبوب منع حمل ما استخدمته شكله هي مسببه اي ثيات وزن وسمن اف يارب رحمتك

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الله يكون بعونك حبيبتي
يبلك اراااااااااااااااده وتحمل قوووووي
يمكن انتي نزله جسمك صعبه مو سريعه تحملي