مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم لمدة أسبوع،،

:عزيزاتي حابة أبدأ ريجيم جدا من بكرة إن شاء الله و لمدةو إسبوع و أشوف النتيجة،، مين تحب تبدأ معاي:efb50fe2: ،، هو بيعتمد على البروتين وخصوصا البيض و الزبادي(( دا مفيد للاتي يعانين من الكرش))،،

عايزين نشجع بعض

الفطور:

بيضتين مسلوقات+ زبادي +عصير فريش( ليمون أو قريب فروت بدون سكر أة سكر الدايت)+ شابورة

الغداء::

بيضة مسلوقة + سلطة خيار مع زبادي + تونة محفوظة في الماء أو سمك مشوي


العشاء: بس بي شرط يكون قبل الساعة 8 مساء

بيضة مسلوقة+ زبادي + شابورة


ملاحظة،،
مهم جدا شرب زنجبيل أو أي أعشاب تساعد على التنحيف




يا ريت تشاركوني عشان أتشجع
[read] بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/read]
أوك أنا معاكِ



وحبيت أسأل كم ينزل بالأسبوع ؟؟؟

أنتظرك ياقمر
المفروض كان اليوم أبدا الريجيم،، بس كنت مريضة

بكرة ان شاء الله أول يوم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:
أوك أنا معاكِ



وحبيت أسأل كم ينزل بالأسبوع ؟؟؟

أنتظرك ياقمر



تشرفي والله يا غالية بس صراحة انا ما عارفة بينزل كم،، انا عاملاه خطة لي و قلت اشوف بعد اسبوع بنزل كم،، عشان ما فيه اي دهون،، والبروتين انا سمعت انه بينزل الجسم
انشاءالله ابدي معك بكره بس كم وزنك انا85
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لمدة , أسبوع،، , ريجيم