الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أنا مصدومة، ليش هالتعذيب

رياضية
وردة جديدة
قديم 07-04-2009, 12:07 AM
#1
السلام عليكم ...

أنا عضوه جديدة في المنتدى، و كأي عضوة تبغي تنقص و زنها، دخلت أقسام الحمية و الرشاقة .. !!
أشووف شو وصفات الأكل، و شو نوعية الأكل اللي تاكلوونها لكني إنصدمت " بالرجيم السريع " ..

اللي بيخليني أستانس أياام معدوده و بيزيد بعد أيام معدوده أضعاف الوزن السابق .. !!

عفوا للكل، و لكن انا أشووف كل شي يبغيله صــبر، و حلو الواحد إنه يمشي على نظام متكامل يحتوي على الفيتامينات، و الكالسيوم و البروتين.. الخ من المواد الهامة اللي لازم تدخل أجسامنا يوميا .. و ثاني شي عند البدأ بأي نظام غذائي لازم إنظف أكلنا..

شو أقصد بالتنظيف، يعني نستبدل الرجيم بالأكلات الصحية و ناكل عــادي، هالشي بيساعدكم على إنكم أول شي إنه وزنكم بينقص، ثاني شي لو بتشووفوون الأكل ما بتحسين إنج مفجووعه و تبين تاكلين..

و إنشاء الله هذا بكتبه في موضوع مستقل لأنه فيه كلام ..

و نرجع لموضوع الصدمة، أنا الحمد الله نقصت لين الحين 16 كيلو و الحمد الله ثاااااااابت ما تغير لين الحين.. !!

نفس ما قلتلكم، غيروا أكلكم إبتعدوا عن المواد الضارة بالجسم، أسهل شي تسوونه، المشروبات الغازية أول ما تقطعوون هالمشروبات أوزانكم بتنزل بسهولة، و تدريجيا إبتعدي عن هالمشروبات..

حتى بالنسبة للوجبات لازم تكون 3 وجبات في اليوم و توزعين من بين هالوجبات وجبات خفيفة مثل العصر كلي كتكات، الضحى كلي تفاحة ..


من غير قبل لا تسوووين رياضة بساعة لازم تاكلين و تشربين ماي، و بعد الرياضة بساعه نفس الشي، لكن مب أكلات دسمه طبعا ..

و على فكرة ينصح بأكل الكاكاو يوميا لأنه مفيد للجسم.. !!

و الأهم من هذا كله الرياضة، حتى لو تسوونها في البيت أنا نزلت 16 كيلو في البيت، ما كنت أمشي، كنت ما خذه سي دي رياضه " كارديو " و كنت أسوي عليه يومياااااااا .. و كان ساعة بس في اليوم

و عشاان يثت وزني كنت أكسر مرة في الإسبووع و آكل اللي أنا ابغيه، بس بتلاحظون لو تكسروون نمط الأكل عندكم بيختلف يعني ما بتاكلين كأنج مفجووعة، بتلاحظون على عماركم إنكم تاكلون لكن تقدرين تسيطرين على عمرج ..

و عشان تكملين و تقدرين تنزلين من وزنج لازم تقتنعين بشكلج، لأنه مافي شي بسرعة، و لو ما إقتنعتي أو حاولتي تقتنعين بشكلج صدقيني ما بتقدرين تنزلين وزنج.. !!

و نصـــيحتي " لا تتبعوون رجيييييييييييييم سريع " لأنه ما بيفيدكم أبدا..

و حلو الواحد يسوييله نظام غذائي ما يتعبه، و ما يسببله أي إرهاق أو دوار .. !!

و شو يعني إذا نزل شوي شوي، أهم شي صحتكم، و إذا تبوونه ينزل أسرع كثروا من الرياضة ..
و فكروا دايما كيف تثبتوون أوزانكم، قبل إنقااص أوزانكم بسرعة ..

و عشان تشجعون عماركم أكثر دخلوا يو تيوب و شووف برامج عن هالمواضيع عشان تقتنعوون أكثر .. !!
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 07-04-2009, 12:21 AM
#2


لانه كل كلامك سليم والله
دبدوبة متفائلة
وردة فعالة
قديم 07-04-2009, 12:57 AM
#3
والله صادقة ياما سويت من الرجيمات السريعة وكنت انحف بس بمجرد اكل ارجع اكثر من اول وفي الاخير اقتنعت ان خير الامور الوسط وصرت اخفف من اكلي واكل كل اللي نفسي فية بس باعتدال مع رياضة يوميا لمدة ساعة واشرب شاي اخضر وصرت اخس بدون اي تعب و حرمان وان شاء الله مستمرة على هذا النظام طول عمري

ومشكورة على طرحك الاكثر من رائع،،،
رياضية
وردة جديدة
قديم 07-04-2009, 11:03 AM
#4
أشكـــــــركم خواتي على ردوودكم ... !!
و دبدوبة متفائلة، صح الجاهي الأخضر ينزل الوزن، و بعد الجرفة إلها مفعووول في تنزيل الوزن، أذكر مرة ربيعتي خبرتني عن الجرفة إنها شافت برنامج عن المتان اللي في أمريكا، و ماشاء الله هم متنهم غير عنا لدرجة انهم ما يقدرون يتحركون من مكانهم، فــ كانت تقولي المراكز الصحية كانت تعطيهم يوميا مشروب الجرفة لأنه يساعد في تنزيل الوزن ..
دبدوبة متفائلة
وردة فعالة
قديم 07-04-2009, 08:35 PM
#5
مشكورة اختي رياضية على المعلومة
الله يجزاكي الجنة
نونة الرشيقة
وردة بيضاء
قديم 07-04-2009, 09:01 PM
#6
والله كلامكم صحيح بس ممكن توضيح اكثر لتخفيف الاكل
لانها مخففة من فترة طويلة ووزني ماااااااااااااااااااااااااينزل
اضافة رد

العلامات المرجعية

أنا مصدومة، ليش هالتعذيب


« مشكلتي ثبات الوزن ساعدوني في ذلك .. تــــــــجــــــــربــــــــــتــــــــــــي مع ......... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ليش جرى معي هيك انا مصدومة سوسن . أسئلة و استفسارات الرجيم 6 09-20-2014 04:01 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل