الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق

موضوع مغلق
الصورة الرمزية $%دلع راقي%$
$%دلع راقي%$
:: وردة ماسية ::
قديم 07-04-2009, 11:40 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


(لاتنسوا تردوا السلام )

المهم ياحبيباتي

أنا أستعمل جهاز الأوربتراك من فتره ليست بالقصيرة تماما ..

لكن لم أستطع مجاوزة الثلاث دقائق عليه الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق crying.gif

وإن تجاوزتها تجاوزتها لثاثين ثانية فقط ..الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق wub.gif

أعطوني حل ..

الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق crying.gif

الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق crying.gif

الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق crying.gif

الله يوفقكم ويرزقكم كل خير الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق wub.gif
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 07-05-2009, 10:38 AM
#2
[align=center]
حبيبتى كان بودى افيدك


لكن ان شاء الله تفيدك اختنا المتخصصة

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الصورة الرمزية $%دلع راقي%$
$%دلع راقي%$
:: وردة ماسية ::
قديم 07-05-2009, 09:58 PM
#3
تسلمي على ردك ..

أنا في الإنتظار من الأخوات المتخصصات
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-05-2009, 10:19 PM
#4
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيبتى الاوربت كدة فعلا متعب انا كنت زيك فى الاول بس 5 دقائق بس شوية شوية زودتها لغايه 35 د والحمد لله


بصى حبيبتى فى الاول ممكن تعملى الخمس دقائق و تقعدى على الكرسى الموجود بالاوربت و تشغلى رجلك فقط

بس تستمرى فى التمرين كمان 5 دقائق تاخدى نفسك وبعدين تقومى تانى تعملى 5 وانتى واقفة وهكذا وان شاء الله ربنا يعينك
الصورة الرمزية $%دلع راقي%$
$%دلع راقي%$
:: وردة ماسية ::
قديم 07-06-2009, 01:23 AM
#5
تسلمي يارب على ردك ..

بس أنا ماعندي مقعد في الأوربتراك هو من غير مقعد
الصورة الرمزية نور الإيمان
نور الإيمان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-12-2009, 11:21 PM
#6
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ياقمر

غاليتى اجعلى الجهاز على اول سرعة حتى تكون سهلة على رجلك وابدأى بـ5 دقائق

وكل يومين زيدى 5 دقائق

وربى يوفقكِ

العلامات المرجعية

الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق


« اعشاب روووعه للتخسيس يابنات اي جهاز رياضي ينحف ويشد الجسم وش تنصحوني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهاز الأوربتراك ghooja أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 11 06-06-2012 12:22 PM
حاجز ... صمتي المشتاقة للجنان إبداع القلم .. لا للمنقول 13 10-02-2011 11:06 PM
يوميات مجموعة المشي و الأوربتراك لشهر مارس كوثر علي أرشيف رجيم 2 03-01-2010 07:50 AM
من جربت جهاز الأوربتراك..؟ كآدي أرشيف رجيم 10 11-26-2009 05:01 AM
يوم داحس والغبراء بنتـ ابوها تاريخ الامم والاحداث التاريخية 5 09-22-2009 12:20 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل