يومياتى مع رجيم النقاط مين قال هات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحاول

مرحبا rouga شو أخبارج ماشاء الله عليج شاده حيلج بس لازم تفطرين لاتنسين
يومياتي
قمت الصبح شربت ماي دافي مع ليمون
لعبت بجهاز الاوبرتراك ربع ساعه
بعدين شربت دبة الماي 330 ملي
وعقبها كلت خبز اسمر 1 وجبن عكاوي ملعقتين مجموع النقاط 4
وباقي 14 نقطه بوزعها ع الغدا والعشا
اتريوني ع الغدا ان شاء الله

كتبت : rouga

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحاول:
مرحبا rouga شو أخبارج ماشاء الله عليج شاده حيلج بس لازم تفطرين لاتنسين
يومياتي
قمت الصبح شربت ماي دافي مع ليمون
لعبت بجهاز الاوبرتراك ربع ساعه
بعدين شربت دبة الماي 330 ملي
وعقبها كلت خبز اسمر 1 وجبن عكاوي ملعقتين مجموع النقاط 4
وباقي 14 نقطه بوزعها ع الغدا والعشا
اتريوني ع الغدا ان شاء الله

يوميات موفقة ان شاء الله
و انا فطرت برتقالة فقط
بصراحة بوفر بافى النقاط لانى بجوع بليل اكتر

كتبت : rouga

على العصراكلت طبق متوسط خيار و جزر
الغداء كان 8ملاعق رز+ربع فرخة مسلوقة بدون جلد+طبق كوسة مطبوخة نى فى نى بدون دهن+ سلطة.

كتبت : نونة الرشيقة

موفقين باذن الله

رجيمك حلو واصلي وبالتوفيق

كتبت : أحاول

واصلي اختي موفقه
انا غداي ربع صدر دجاج مشوي + 4 ملاعق رز أبيض + سلطه +شريت شاي اخضر المجموع4 نقاط
العصر كلت شريحتين أنناس وشوية فوشار ويا بنتي نقطتين بس
العشا بيضه وخبز عربي واحد وأعتقد بتكون 4 نقاط
المجموع الكامل 18 نقطه والحمدالله

ان شاء الله باجر بنوفر من 18 نقطه

موفقات

كتبت : rouga

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحاول:
واصلي اختي موفقه
انا غداي ربع صدر دجاج مشوي + 4 ملاعق رز أبيض + سلطه +شريت شاي اخضر المجموع4 نقاط
العصر كلت شريحتين أنناس وشوية فوشار ويا بنتي نقطتين بس
العشا بيضه وخبز عربي واحد وأعتقد بتكون 4 نقاط
المجموع الكامل 18 نقطه والحمدالله

ان شاء الله باجر بنوفر من 18 نقطه
موفقات

يوميات موفقة يا جميل بس حاولى توفرى شوية نقاط علشان اخر الاسبوع

يومياتى مع رجيم النقاط مين قال هات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الحب بالله

░ لقاءٌ خاصْ / تركي بن حميدان التركي ░