يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا بحبيباتي

ااااموله ماتشوفين شر وشدي حيلج وان شااااء الله

اشوفج باليووووميااااات كل يووووووم


واااااششوووووف كل من كااااان معاااانا

لووف- شوووشو - خفيفه - سرااااب

وبالتوفيق للجميع يااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mooony:
السلام عليكم
مبرووووووووووووك على افتتاح المسابقه
وانا النهارده قومت من النوم عملت التمارين وبعدين فطرت
وكان الفطار
جبن دايت + نص رغيف عيش سن + طماطم

وانا بشرب الوقتى شاى اخضر بالنعناع

وبعديه هشرب قرفه وجنزبيل باليمون

والغداء . سمك مشوى مع سلطه

وبعديه بساعه شاى اخضر

والعشاء هيكون 2 ثمرة فاكهه

شاى اخضر

وبس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحبا حبيايبي


إن شاء الله الكل بخير وصحه وعااافيه ...


يومياتي :

الفطور : فاكهه

الغداء : 9 حبات كرز

العشاء : برضو فاكهه

اليوم يوم الفاكهه العالمي عندي

الرياضه : 3 ساعات رياضات مشكله

موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

هلا أخواتي الياقوتيات
بداية موفقة الله يوفقنا ينتهي كابوس السمنة
انا كنت معاكم زمان وكان وزني 125 ونزل لين 106 وانقطعت لين رجع لــ 120 وتندمت كثير وان شاء الله ماراح انقطع ثاني مره معاكم على طول
هلا ام ندورة حبيبتي بسألك احسن شئ سكر دايت شنهو انا استخدم تروبيكانا سليم