حبيبتي ما في أي رجيم بالعالم يركز على مناطق معينه ينحفها أو يسمنها !!!
بالله عمرك سمعتي دكتور يقول كذا و لا خزعبلات الحريم اللي يسولفون عن الدايت بدون علم ؟
تقسيمة الأجسم تختلف فيه بنات أجسامهم كذا ربي خالقها كذا الجزء العلوي أكبر أو أصغر
وش اللي يزيد المشكلة و يوضحها اكثر ؟
السمنة .... قاتلها الله !
أي وحده تسمن تركز شحومها بأكبر جزء بجسمها حسب تركيب عظامها ( بالنسبة لك الأكتاف و الصدر)
بالنسبة لغيرك الأفخاذ و بعض البنات البطن الحمدلله و بعضهم الأرداف .
الحل هو تخفيف الوزن عشان تصغر المنطقة.
فانصحوني الطريقه السليمه للحصول على جسم ممتلئ في الجزء السفلي من جسمي
ما فيه حبيبتي معجزة بتغير خلقتك !!
انتي انحفي بشكل سليم ـكل صحي و رياضة للجزء العلوي ...
التمارين مستحيل تنفخك الا اذا كان اكلك دسم و حلويات ووجبات سريعة
و غير كذا وضحي أكثر كيف كانت رياضتك ؟
أنا أسوي رياضة بالأثقال الخفيفة 2 كيلو للصدر و الزنود و نحفوا بشكل واضح
ابحثي عن التمارين المناسبة بقوقل
التمارين اللي ممكن تحولك لجسم مصارع هي الأثقال الثقيلة جداً ( أكثر من 10 أو 15 كيلو !!!)
اللي لا أنا و لا أنتي نقدر نشيلها
خليك عقلانية ... التزمي بنظام متوازن و صحي و سوي رياضة معتدله مشي يومي و رياضة للزنود و الصدر بأثقال خفيفة و لاتستعجلين النتيجة ...هذي شحوم تبي من 3 شهور الى 6 عشان تختفي بالكامل بس راح تلاحظين فرق بعد شهر بشكلك ...
موفقة أختي