10 كيلو بشهر .... لك للاسف
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
nody21
-
السلام عليكم....
احب ان اقدم لكم تجربتى الخاصة فى الرجيم
فى يوم قررت ان اتبع حميه لانقاص وزنى
وبالفعل كنت افطر كوب من اللبن بدون سكر
والغداء طبق من السلطة وقطعة لحم وشوربة او ارز ولكن بكميات قليلة
والعشاء زبادى
وبالنسبة للرياضة كنت امشى ساعة يوميا
وبعد شهر خسرت 10 كيلو من وزنى
ولكن.....
بعد ذلك تركت الرجيم فزاد وزنى اكثر من السابق
ماذا افعل؟؟؟
