57<< ج ـٍآيتك ج ـٍآيتك بـٍإذن الله :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دانـٍآ
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ـٍآزيكـم يـٍآح ـٍورمـٍآت
..؟
امممم
واللـه يـٍآآن ع ـٍندي عقـده من جسمـي
ـٍآنـٍآ مـٍو مـٍآآآره سمينـه
لكـن ع ـندي وزن زـٍآئـٍد
فـٍ/ ـٍآمس سجلت بـٍآلنـٍآدي
وكـٍرفتنـآ الكـٍآبتن بـٍآلتمـٍآرين
وبطـني اليـوم آح ـٍس كـٍآآنو شـٍآد ع ـٍلي
شكـلي اليـٍوم مـٍآرآح اسـٍوي ريـٍآضه
الا اللهـٍم ع ـٍآلسيـٍر
الكـآبتن اع ـطتني ريجيـٍم تقـول تتمنـى انـو ينزلـني 2 كيلـو بالأسبـوع بـٍس ـٍآنـٍآ طبع ـٍآ مـٍآسمع ـٍت الكـلآم
وطنشتهـٍآ وـٍبسوي خ ـٍيآنـٍه
مشيـٍت ع ـٍريجيم خ ـٍآلتي هـٍو صع ـب وشكـٍلو كيميـٍآئي
لكـن ينـٍزل 5 كيلـٍو
بس ع ٍـقولـٍة جدتـٍي
(( اللي يبي الدح مـٍآيقـٍول ـٍآح ))
انـٍ شـٍآء الله البدـٍآيـٍه
اليـٍوم : الإربع ـٍآء
15/7
والنهـٍآيـٍه بإذن اللـٍه
يـٍوم: الثـٍلآثـٍآء
28/7
وان شـٍآء الله من اليـٍوم لح ـٍد يوم الإربع ـٍآء الجـٍآي رآح امشـٍي ع ـٍريجيـٍم
يع ـٍني كـٍل اسبـٍوع ريجيـٍم
نبـٍدأ << دآخ ـٍله آختبـٍآر
الطـٍول : 165
الـٍوزن : 71
الهـٍدف الأول : 65 << انـٍ شـٍآء الله
الهـٍدف الثـٍآني : 60 << يـٍآرب
الهـٍدف الثـٍآلث : 59 << الظـٍآهر ـٍآبطي ع ـٍظم
الهـٍدف الأخيـٍر "الحـٍلم" : : 57 << يـٍآرب قدرنـٍي دع ـٍوآتكم
ورآح اقـٍولكم النظـآم المتبع
اللي ح ـٍآبـٍه تبدأ مع ـٍي حيـآهـآ الله ويـٍآهلآ ومـٍرحبـٍآ
واللي مـٍش ح ـٍآبـه
دع ـٍوآتهـٍآ لآتبخ ـٍل علي فيهـم
لبـٍى قلـٍوبكـٍم
ريجيـٍم اسبـٍوع..:
اليـٍوم الأول
1/ فـٍآكهـٍه متنـٍوع ـٍه مـٍآعـٍدآ المـٍوز
( برتقـآل - تفـٍآح - خوخ - بطيخ - ج ـٍوآفـه ..الخ )
اليـٍوم الثـٍآني
2/ خضـٍآر ( كوسـٍآ - فـٍآصوليـٍآ - سبـٍآنخ ) + سلطـٍه خضـٍرآء
اليـٍوم الثـٍآلث
3/ فـٍآكهـٍه + خضـٍآر
اليـٍوم الرـٍآبع
4/ الفـٍطور : 2 بيضـٍه مسـٍلوقـٍه
الغـٍدآء + العشـٍآء : دجـٍآج مشـٍوي + سلطـه خضـٍرآء
اليـٍوم الخـٍآمس
5/ الفطـٍور : 2 بيضـٍه مسـٍلوقـٍه
الغـٍدآء + العشـٍآء : سمك مشـٍوي او تونـٍه بدون زيـٍت + سلطـٍه خضـٍرآء
اليـٍوم السـٍآدس
6/ فـٍآكهـٍه نوع وآح ـٍد ( برتقـٍآل )
اليـٍوم السـٍآبع
7/ فـٍآكهـٍه نوع ـٍآخر ( تفـٍآح )
ـٍآدري صع ـٍب بس بتحمـٍل ان شـٍآء الله
وـٍٍآن شـٍآء الله كـٍل نهـٍآيـٍة يـٍوم بدخ ـٍل اسج ـٍل اليـٍوميـٍآت << ـٍتشجع نفسهـٍآ
:967339c1:
ـٍآزيكـم يـٍآح ـٍورمـٍآت
..؟
امممم
واللـه يـٍآآن ع ـٍندي عقـده من جسمـي
ـٍآنـٍآ مـٍو مـٍآآآره سمينـه
لكـن ع ـندي وزن زـٍآئـٍد
فـٍ/ ـٍآمس سجلت بـٍآلنـٍآدي
وكـٍرفتنـآ الكـٍآبتن بـٍآلتمـٍآرين
وبطـني اليـوم آح ـٍس كـٍآآنو شـٍآد ع ـٍلي
شكـلي اليـٍوم مـٍآرآح اسـٍوي ريـٍآضه
الا اللهـٍم ع ـٍآلسيـٍر
الكـآبتن اع ـطتني ريجيـٍم تقـول تتمنـى انـو ينزلـني 2 كيلـو بالأسبـوع بـٍس ـٍآنـٍآ طبع ـٍآ مـٍآسمع ـٍت الكـلآم
وطنشتهـٍآ وـٍبسوي خ ـٍيآنـٍه
مشيـٍت ع ـٍريجيم خ ـٍآلتي هـٍو صع ـب وشكـٍلو كيميـٍآئي
لكـن ينـٍزل 5 كيلـٍو
بس ع ٍـقولـٍة جدتـٍي
(( اللي يبي الدح مـٍآيقـٍول ـٍآح ))
انـٍ شـٍآء الله البدـٍآيـٍه
اليـٍوم : الإربع ـٍآء
15/7
والنهـٍآيـٍه بإذن اللـٍه
يـٍوم: الثـٍلآثـٍآء
28/7
وان شـٍآء الله من اليـٍوم لح ـٍد يوم الإربع ـٍآء الجـٍآي رآح امشـٍي ع ـٍريجيـٍم
يع ـٍني كـٍل اسبـٍوع ريجيـٍم
نبـٍدأ << دآخ ـٍله آختبـٍآر
الطـٍول : 165
الـٍوزن : 71
الهـٍدف الأول : 65 << انـٍ شـٍآء الله
الهـٍدف الثـٍآني : 60 << يـٍآرب
الهـٍدف الثـٍآلث : 59 << الظـٍآهر ـٍآبطي ع ـٍظم
الهـٍدف الأخيـٍر "الحـٍلم" : : 57 << يـٍآرب قدرنـٍي دع ـٍوآتكم
ورآح اقـٍولكم النظـآم المتبع
اللي ح ـٍآبـٍه تبدأ مع ـٍي حيـآهـآ الله ويـٍآهلآ ومـٍرحبـٍآ
واللي مـٍش ح ـٍآبـه
دع ـٍوآتهـٍآ لآتبخ ـٍل علي فيهـم
لبـٍى قلـٍوبكـٍم
ريجيـٍم اسبـٍوع..:
اليـٍوم الأول
1/ فـٍآكهـٍه متنـٍوع ـٍه مـٍآعـٍدآ المـٍوز
( برتقـآل - تفـٍآح - خوخ - بطيخ - ج ـٍوآفـه ..الخ )
اليـٍوم الثـٍآني
2/ خضـٍآر ( كوسـٍآ - فـٍآصوليـٍآ - سبـٍآنخ ) + سلطـٍه خضـٍرآء
اليـٍوم الثـٍآلث
3/ فـٍآكهـٍه + خضـٍآر
اليـٍوم الرـٍآبع
4/ الفـٍطور : 2 بيضـٍه مسـٍلوقـٍه
الغـٍدآء + العشـٍآء : دجـٍآج مشـٍوي + سلطـه خضـٍرآء
اليـٍوم الخـٍآمس
5/ الفطـٍور : 2 بيضـٍه مسـٍلوقـٍه
الغـٍدآء + العشـٍآء : سمك مشـٍوي او تونـٍه بدون زيـٍت + سلطـٍه خضـٍرآء
اليـٍوم السـٍآدس
6/ فـٍآكهـٍه نوع وآح ـٍد ( برتقـٍآل )
اليـٍوم السـٍآبع
7/ فـٍآكهـٍه نوع ـٍآخر ( تفـٍآح )
ـٍآدري صع ـٍب بس بتحمـٍل ان شـٍآء الله
وـٍٍآن شـٍآء الله كـٍل نهـٍآيـٍة يـٍوم بدخ ـٍل اسج ـٍل اليـٍوميـٍآت << ـٍتشجع نفسهـٍآ
:967339c1:
كتبت :
~Cherry~
-
موفقة يا قلبي وياااااااااارب توصلي لهدفج بصحة وسلامة
بس حبيبتي تاكدي عدل من الرجيم الكيميائي لانو البنات الي معاي يقولووو مو زيييين وثاني شي الي راح تخسرينه راح يرجع دبل انه سمت هالمعلومة وما جربت والله
بس قلت اخبرج
وموفقة ياااااااااارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
بس حبيبتي تاكدي عدل من الرجيم الكيميائي لانو البنات الي معاي يقولووو مو زيييين وثاني شي الي راح تخسرينه راح يرجع دبل انه سمت هالمعلومة وما جربت والله
بس قلت اخبرج
وموفقة ياااااااااارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
دانـٍآ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ●•Cherry•●:
موفقة يا قلبي وياااااااااارب توصلي لهدفج بصحة وسلامة
بس حبيبتي تاكدي عدل من الرجيم الكيميائي لانو البنات الي معاي يقولووو مو زيييين وثاني شي الي راح تخسرينه راح يرجع دبل انه سمت هالمعلومة وما جربت والله
بس قلت اخبرج
وموفقة ياااااااااارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ع ـٍآرفـٍه حبيبتي هـٍآلمع ـٍلومـٍه بس شسـٍوي ـٍآبي ـٍآنزل هـٍٍآلزـٍآئـٍد بـٍأي طـٍريقـٍهموفقة يا قلبي وياااااااااارب توصلي لهدفج بصحة وسلامة
بس حبيبتي تاكدي عدل من الرجيم الكيميائي لانو البنات الي معاي يقولووو مو زيييين وثاني شي الي راح تخسرينه راح يرجع دبل انه سمت هالمعلومة وما جربت والله
بس قلت اخبرج
وموفقة ياااااااااارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
تسلميـٍن ع ـٍدعـٍوتـٍك ح ـٍبوبـٍه
مـٍآننحـٍرم
