مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > الوسائط المتعددة والتقنية > منتدى الجوال > مسجات الجوال

مسجات الجوال رسائل , مسجات اسلاميه , مسجات مدح , مسجات عتاب , رسائل نكت ومقالب , مسجات وداع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2009, 09:42 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: ستشرق شمسك من جديد يا فلسطين
المشاركات: 4,745
افتراضي خطوه بسيطه لشد البطن








... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائي لي هالشي... ة رياضية قالت ها الشى
__________________









[/CENTER]




التعديل الأخير تم بواسطة أم سلسبيل ; 07-08-2009 الساعة 10:29 PM
أم سلسبيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 01:12 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: من دار أبو متعب<<سعوووووديه>>
المشاركات: 503
افتراضي رد: خطوه بسيطه لشد البطن

مشكوووره حبيبتي على اللمعلووومه
والله يعينا متى نتخلص من هالكرش
__________________
يوجد لدي ارقئ وافخم الملابس من الصين وكوريا وتايون واليابان
الي حابه تشوف الصور والاسعار تراسلني وياليت تكون جاده
همس النسيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 01:16 PM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: جزائرية وافتخر بلدي بلد العز والكرامة والرجولة والشهامة بلد المليون والنصف مليون شهيد
المشاركات: 409
افتراضي رد: خطوه بسيطه لشد البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________

رمضــــان كريـــــــــــــم




kawther غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 02:04 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: ستشرق شمسك من جديد يا فلسطين
المشاركات: 4,745
افتراضي رد: خطوه بسيطه لشد البطن

مشكوره لهمس النسيم على الرد على فكره اسمك حلو كتييييييييييييييييييييييييير وان شاء الله ينولك الى بالك
__________________









[/CENTER]



أم سلسبيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 02:11 PM   #5
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 1,135
افتراضي رد: خطوه بسيطه لشد البطن

مشكوره حبيبتي علي المعلومه الجميلة
شفط البطن فعلا من التمارين اللي بتشد البطن وتقلل بروزها
بس في الاستلقاء علي الظهر شرط اساسي يكون الظهر كله علي الارض وده يحصل لما ترجعي رجليكي لاخر حد ليها ناحية الارداف
وتشفطي بطنك للاخر اكنك لاصقتيها بالارض
وان شاء الله يجيب نتيجه حلوه ونستفاد كلنا
لكي مني اجمل تحيه
التخنانه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 06:22 PM   #6
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصرية
المشاركات: 34,228
افتراضي رد: خطوه بسيطه لشد البطن

__________________











سحر هنو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أشد , البطن , بسيطه , خطوه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه المانيكير الفرنش خطوه خطوه من تصويرى وخطواتى ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 43 11-06-2011 05:47 AM
لفلفي شـــعرك بدون الفيـــــر لكي تحصلي على كيرلي ( خطوه ... خطوه ) O.o°" إيمان القلب العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 35 12-29-2010 10:42 AM
مكياج باللون الوردي والاسود خيال وبالصوره خطوه خطوه jannah1 فن المكياج 15 04-13-2010 06:36 PM
(طريقة Massage مساج للاطفال) مع الصور خطوه خطوه والشرح كافي دبه ومعطله الأمومة و الطفولة 18 08-08-2009 06:13 PM
تقطيع البطيخ خطوه خطوه على شكل ورده (بالصور) واحدة طيبة التجارب والحلول المنزلية 23 11-17-2008 03:38 AM


الساعة الآن 04:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0