خطوه بسيطه لشد البطن
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
أم سلسبيل
-
... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائي لي هالشي... ة رياضية قالت ها الشى
كتبت :
kawther
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
أم سلسبيل
-
مشكوره لهمس النسيم على الرد على فكره اسمك حلو كتييييييييييييييييييييييييير وان شاء الله ينولك الى بالك
كتبت :
سحر هنو
-
مواضيع مميزة قد تهمك
