مسجات الجوال رسائل , مسجات اسلاميه , مسجات مدح , مسجات عتاب , رسائل نكت ومقالب , مسجات وداع

خطوه بسيطه لشد البطن

الصورة الرمزية أم سلسبيل
أم سلسبيل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-08-2009, 09:42 PM
#1
خطوه بسيطه لشد البطن rNN78227.gif






خطوه بسيطه لشد البطن wub.gif... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ لأ لأ استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائي لي هالشي... ة رياضية قالت ها الشى
الصورة الرمزية همس النسيم
همس النسيم
وردة ذهبية
قديم 07-09-2009, 01:12 PM
#2
مشكوووره حبيبتي على اللمعلووومه
والله يعينا متى نتخلص من هالكرش
الصورة الرمزية kawther
kawther
وردة ذهبية
قديم 07-09-2009, 01:16 PM
#3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية أم سلسبيل
أم سلسبيل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-09-2009, 02:04 PM
#4
مشكوره لهمس النسيم على الرد على فكره اسمك حلو كتييييييييييييييييييييييييير وان شاء الله ينولك الى بالك
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 07-09-2009, 02:11 PM
#5
مشكوره حبيبتي علي المعلومه الجميلة
شفط البطن فعلا من التمارين اللي بتشد البطن وتقلل بروزها
بس في الاستلقاء علي الظهر شرط اساسي يكون الظهر كله علي الارض وده يحصل لما ترجعي رجليكي لاخر حد ليها ناحية الارداف
وتشفطي بطنك للاخر اكنك لاصقتيها بالارض
وان شاء الله يجيب نتيجه حلوه ونستفاد كلنا
لكي مني اجمل تحيه
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 07-09-2009, 06:22 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

خطوه بسيطه لشد البطن


« اكسسوارات انيقــــه .. لا لتهويد القدس ......... أين أنتم يا مسلمون؟؟؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه المانيكير الفرنش خطوه خطوه من تصويرى وخطواتى ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 43 11-06-2011 05:47 AM
لفلفي شـــعرك بدون الفيـــــر لكي تحصلي على كيرلي ( خطوه ... خطوه ) O.o°" إيمان القلب العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 35 12-29-2010 10:42 AM
مكياج باللون الوردي والاسود خيال وبالصوره خطوه خطوه jannah1 فن المكياج 15 04-13-2010 06:36 PM
(طريقة Massage مساج للاطفال) مع الصور خطوه خطوه والشرح كافي دبه ومعطله الأمومة و الطفولة 18 08-08-2009 06:13 PM
تقطيع البطيخ خطوه خطوه على شكل ورده (بالصور) واحدة طيبة التجارب والحلول المنزلية 23 11-17-2008 03:38 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل