أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت

الصورة الرمزية miss dreams
miss dreams
وردة ذهبية
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
رقم العضوية : 22021
العمر:
المشاركات: 405
نشاط miss dreams
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4
    قديم 07-09-2009, 07:39 AM
    #1
    افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.



    اليوم الأول:

    تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.

    فى العشاء:
    يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.


    اليوم الثانى:

    تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.

    والعشاء :

    عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.


    اليوم الثالث:

    الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.


    والعشاء:

    عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.


    اليوم الرابع:

    يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.


    وقد أ هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

    لا اله الا الله محمد رسول الله
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    لابنا لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    الصورة الرمزية didi21
    didi21
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 12648
    العمر:
    المشاركات: 9,371
    نشاط didi21
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 58
    قديم 07-09-2009, 10:43 AM
    #2
    افتراضي رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    الصورة الرمزية ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
    ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2009
    رقم العضوية : 43254
    العمر:
    المشاركات: 11,612
    نشاط ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4021
    قديم 07-09-2009, 02:15 PM
    #3
    افتراضي رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    حلو ومعقول هالدايت
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    الصورة الرمزية هنوودة
    هنوودة
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Sep 2008
    رقم العضوية : 24026
    العمر:
    المشاركات: 2,099
    نشاط هنوودة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 517
    قديم 07-09-2009, 03:03 PM
    #4
    افتراضي رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    حاو اوي النظام ده شكرا ياقمر
    فديتك يالغلا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2009
    رقم العضوية : 46851
    العمر:
    المشاركات: 51
    نشاط فديتك يالغلا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 07-09-2009, 03:07 PM
    #5
    افتراضي رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    يعطيك الله الف عافية اختي
    الصورة الرمزية ذا ليدي
    ذا ليدي
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2008
    رقم العضوية : 19229
    العمر:
    المشاركات: 1,008
    نشاط ذا ليدي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 16
    قديم 07-09-2009, 03:55 PM
    #6
    افتراضي رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت


    « ¶© «-.¸¸.-»©ريجيم السلطة << بينزل 3 كيلو في الاسبوع©«-.¸¸.-»© ¶ رجيم لكى يحدث حمل »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طرق علاج تساقط الشعر افضل واسرع علاج لتساقط الشعر ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 11 03-28-2013 10:51 AM
    اليكم افضل واسرع متصفح عالميا Firefox 6.0 Beta 4 فى نسخته الاخيرة فايرفوكس فاطمه حقى برامج الكمبيوتر 6 09-10-2011 03:46 AM
    احلي و اسرع و افضل و اسهل رجيم في العالم فافا الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-01-2010 10:14 AM
    افضل لاب توب في العالم للسيدات فقط !! ~helwa~ الحاسب والانترنت 11 03-18-2010 04:30 AM
    افضل صابونه في العالم امي الدنيا ومافيها المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 39 09-28-2009 01:20 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:13 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل