الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم اللقيمات

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By miss dreams
الصورة الرمزية miss dreams
miss dreams
وردة ذهبية
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
رقم العضوية : 22021
العمر:
المشاركات: 405
نشاط miss dreams
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4
    قديم 07-09-2009, 07:46 AM
    #1
    ريجيم اللقيمات

    ليس هناك دواء سحري للتخلص من السمنة سوى الإرادة ريجيم «اللقيمات»


    ويعتمد على خدع بصرية ولعبة مع المخ في الوقت الذي يشكو فيه نصف سكان العالم من البدانة، وربعه الآخر من البدانة المفرطة

    يبقى السؤال الأكثر شيوعاً
    لدى الكثيرين هو كيفية التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة والمزعجة.
    البعض ينجح والأغلبية تفشل وبخاصة مع ما تتطلبه أنواع الحميات المختلفة من
    متابعة نظم الغذاء الخاصة بها، حتى بعد الانتهاء منها

    ولهذا تم التفكير في نظام غذائي أطلق عليه اسم «اللقيمات».

    فإن أهم ما يميز ريجيم اللقيمات أنه لا يعتمد على الحرمان، كونه يمنح
    الإنسان الفرصة لتناول كل أنواع الأطعمة، لكن بمقادير صغيرة على مدار
    اليوم.

    والهدف أن يعتاد المخ على تناول كميات بسيطة من دون أن يشعر
    بالجوع،

    ويضيف الدكتور الهاشمي: «لهذه الحمية فلسفة تعتمد على عدم
    الاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله، أو الارتباط بمواقيت محددة لتناول
    الأطعمة فيها، بمعنى أنه لا توجد أطعمة محظورة في فترة الحمية».

    وتركز
    حمية اللقيمات على دور المخ في نجاحها من خلال مركز يوجد به، يطلق عليه
    العلماء اسم «فرس البحر»، الذي ازدادت أهميته في عالم الطب بعد اكتشاف
    دوره وتأثيره في الكثير من الأمور في جسد الإنسان، من بينها الذاكرة،
    وحالة النهم التي تصيب الإنسان.

    كما ثبت للعلماء مسؤولية هذا المركز عن
    الإدمان بجميع أنواعه. ليس هذا فقط، بل تبين أن هذا الجزء من المخ هو
    الوحيد الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع، وبالتالي فإننا إذا نجحنا في أن يعتاد
    هذا المركز على تناول لقيمات بأحجام صغيرة على فترات تتراوح بين الساعة
    ونصف الساعة والساعتين، فإن النتيجة ستكون مرضية بشكل كبير.

    ومثال على
    الوجبة أن تتكون من نصف ثمرة مانجو، وثمرة موز، وثلاث تمرات، ونصف كوب
    بوظة، مكعب شوكولاته، خمس حبات بندق، نصف قطعة خبز محمر مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية، إضافة إلى ملعقتي فول وبيضة مسلوقة. أن هذه الوجبات ليست
    بقصد إشباع المعدة إنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة، حتى
    تصبح هذه الأحجام طبيعية في نظره. وبالرغم من صغر حجم الوجبات وتحولها إلى
    لقيمات، إلا أن هذا النظام يحتوي على وجبة كبيرة في المساء يطلق عليها
    الدكتور الهاشمي اسم «الوجبة المرحة»، لأنها تعد مكافأة لمركز «فرس
    البحر».

    لكن هنا أيضا يجب أن نلجأ إلى خدعة بصرية، حيث نراعي أن يترك
    النصف الأيسر من كل طبق فارغا ويوضع الطعام في النصف الأيمن بهدف تعود
    العين على منظر الأطباق نصف الفارغة، فيصبح ذلك أسلوب حياة دائم. وتحتوي
    هذه الوجبة على ثلاثة عناصر هي نصف طبق من طعام المنزل فيه أي نوع من
    النشويات، ونصف طبق سلطة، ونصف طبق حلوى، ويشترط أن يتم تناول تلك الوجبة
    أثناء الاستماع للموسيقى الهادئة. وكلها عناصر تؤدي إلى سعادة مركز «فرس
    البحر»، وفي الوقت نفسه تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات
    الطعام بكميات صغيرة. السوائل هي الأخرى لها نصيب في هذا النظام، حيث يسمح
    بتناول 5 أكواب منها، ويمكن تنويعها فنشرب الشاي والنسكافيه واللبن والماء
    والمياه الغازية منزوعة السكر، كما يمكن إضافة السكر للمشروبات الساخنة
    بشرط ألا تزيد على 5 ملاعق في اليوم. كما يشترط أن يتم تناول المشروبات
    قبل تناول الوجبة الصغيرة بنحو عشر دقائق أو بعدها بساعة. مَن يعانون من
    زيادة في الوزن، بإنقاص وزنهم بنحو 1 ـ 2 كيلوغرام في الأسبوع إذا اتبعوا
    هذا النظام بدقة.

    «لقد اكتسب الثقة من النتائج التي تحققت لأصدقائهم
    وأقاربهم، فعلى مدى عام كامل قمت فيه بدراسة الحالات التي اتبعت هذا
    النظام تبين لي أن 91% تفهموا طبيعة ريجيم اللقيمات واستمروا عليه ونجحوا
    في إنقاص وزنهم بنحو 23.4 كلغم في المتوسط على مدار عام واحد من بداية
    الرجيم.

    * نماذج لما يمكن تناوله في ريجيم اللقيمات

    تتكون حمية اللقيمات
    من جزءين: 1 ـ اللقيمات المتكررة على مدار اليوم ويكون عددها من 5 إلى 10
    يوميا. 2 ـ الوجبة المرحة مرة واحدة في المساء.


    * نماذج للقيمات: ـ

    ربع
    رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو
    جزء منها. ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبات بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول
    سوداني. ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي
    نوع. ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب. ـ قطعة صغيرة من
    الشوكولاته. ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي. ـ نصف مثلث بيتزا أو
    ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة.


    * نماذج للوجبة المرحة: ـ

    كمية
    من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار. ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات
    المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من
    الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي. ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد
    من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو

    قطعة جبن
    الصورة الرمزية didi21
    didi21
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 12648
    العمر:
    المشاركات: 9,371
    نشاط didi21
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 58
    قديم 07-09-2009, 10:44 AM
    #2
    افتراضي رد: ريجيم اللقيمات
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    نونة الرشيقة
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Jun 2009
    رقم العضوية : 45466
    العمر:
    المشاركات: 1,916
    نشاط نونة الرشيقة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 16
    قديم 07-09-2009, 07:12 PM
    #3
    افتراضي رد: ريجيم اللقيمات
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    الصورة الرمزية حياتي أمي
    حياتي أمي
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 23680
    العمر:
    المشاركات: 175
    نشاط حياتي أمي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 166
    قديم 07-09-2009, 11:18 PM
    #4
    افتراضي رد: ريجيم اللقيمات
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ريجيم اللقيمات


    « **مرررجعريجيمات** علي حسب كتله جسمك ادخلي و احسبي و اعرفي ريجيمك الخاص جدااااا §¦§*~°¨¨¨اميرة 84 تعالى احكيلنا عن تجربتك علشان تفوزى وتخسرى وزنك §¦§*~°¨¨¨ »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    مين ترييد تخس...تشترك معايا فى ريجيم اللقيمات ونشجع بعض فرااشة تجارب الرجيم الناجحة 12 03-05-2014 12:25 AM
    رجيم اللقيمات فارسة التحدي أنظمة و برامج الرجيم 47 06-29-2012 03:20 AM
    استفسار عن ريجيم اللقيمات ..! ام مشوري أسئلة و استفسارات الرجيم 6 04-20-2012 08:01 AM
    رجـــــــيم اللقيمات * أم أحمد * أنظمة و برامج الرجيم 8 02-20-2012 01:15 PM
    ريجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي هيا نطبق معاً أم رينا أرشيف رجيم 1 10-30-2010 10:54 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:05 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل