رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
الحبوبة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
يااارب يعين يااارب ويوفقنا لما يحبه ويرضااااه امين :)
الف شكر اختي ماقصرتي ربي يرضى عنك ويوفقك
اليوم ذهبت لاشتري كل النواقص حتى لااتحجج على نفسي
اشتريت 2 نوع جبن ابيض ,واحد نسبة الدهن فيه 3% والثاني فيتا 10%نسبة الدسم
شنو رايك ينفعواااا؟
بعدين ماعرفت شنو اللبنة هاذي.هل هي نفسها الزبادي؟
انا اشتريت اليوم 2 نوع زبادي واحد 0,5 %دسم والثاني 3% ياترى شنو رايك اي واحد فيهم لبنة ؟هههه
يالا راح ابدا من يوم غد بعد ماكان يومي اليوم مفتوووح,ويااارب يتزحزح وزني شوي يارب
والي فهمته اني مااضيف شئ للنظام بس لو حذفت عادي, ولو نقلت شئ من العشااء للغذاء مثلا ينفع ايضا ؟صح ؟
ومتى نتوقف عن الاكل بالليل اخر ساعة برايك ؟انا من قبل بحاول اعود نفسي اتوقف من الساعة 19,30
يالا انت هم ابدئي وبقوووة معنا لنتشجع مع بعض اتفقنا؟
آيه حبيبتي آبي أشوفك علي طول متحمسه وأحنا مع بعض راح نحقق المستحيليااارب يعين يااارب ويوفقنا لما يحبه ويرضااااه امين :)
الف شكر اختي ماقصرتي ربي يرضى عنك ويوفقك
اليوم ذهبت لاشتري كل النواقص حتى لااتحجج على نفسي
اشتريت 2 نوع جبن ابيض ,واحد نسبة الدهن فيه 3% والثاني فيتا 10%نسبة الدسم
شنو رايك ينفعواااا؟
بعدين ماعرفت شنو اللبنة هاذي.هل هي نفسها الزبادي؟
انا اشتريت اليوم 2 نوع زبادي واحد 0,5 %دسم والثاني 3% ياترى شنو رايك اي واحد فيهم لبنة ؟هههه
يالا راح ابدا من يوم غد بعد ماكان يومي اليوم مفتوووح,ويااارب يتزحزح وزني شوي يارب
والي فهمته اني مااضيف شئ للنظام بس لو حذفت عادي, ولو نقلت شئ من العشااء للغذاء مثلا ينفع ايضا ؟صح ؟
ومتى نتوقف عن الاكل بالليل اخر ساعة برايك ؟انا من قبل بحاول اعود نفسي اتوقف من الساعة 19,30
يالا انت هم ابدئي وبقوووة معنا لنتشجع مع بعض اتفقنا؟
أختي بنسبه للجبنه مافي مشكله أي نوع يعجبك أما بنسبه للبنه هي مو زبادي هي نوع من أنواع الجبن تكون خفيفه شوي مثل الكريمه وبعض أنواعها تكون فيها شوية حموضه هي معروفه أكثر عند دول الشام بس مو مشكله ممكن تستبدلينها بالجبنه
أما بنسبة لحذف أي شي من الأكل ممكن بس مافي تبديله بش أخر وممكن ترحلين أشياء من الغداء الي العشاء
كما يستحسن أختي أنك توقفين عن الأكل قبل ٣ ساعات من موعد النوم
الله يتمم عليك وتتوفقين يارب وعلي فكره الإراده ممكن تهز جبال
صبا ح الخير 
