مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

سلام للبنات كلكم انا فطرت خيار و3تو انتست وجبنه وشوي عصير وكان عندي معكرونه حاره بحبها كتير اكلت بس معلقتين وخبيتها بالفريزه حتى ما اشوفها مره تانيه انتو شو اخباركم
انا جعت كتير قبل الغدالذلك اكلت خسه صغيرة ونص تفاحه ورح اكمل شغلالبيت واشرب زنجبيل مع شاي اخضر عسى تسكت بطني شوي

هااااااااااي بنات مساء الخير
حبيت آبشركم ما خربت الرجيييييييم اليوم
أكلت الفطور توسته مع جبنه وبرتقاله صغيره تقريبا ٢٠٠ كالوري
والغداء كوب رز كبير مع صلصة طماطم وربع كوب لبن ٥٠٠ كالوري
أما العشاء آيس كريم مصنوع من الزبادي ٣٠٠ كالوري
مع حليب ١٠٠ كالوري
شوفو صورت الآيس كريم

عذااااااااااااااااااب صح بس المهم أنه عباره عن زبادي مجمد
يعني مافي سعرات حراريه واااااااااايد
شفتي مدام الصن آنا طلعت شطوووووووووره شلون
بس وين باقي البنات ما أشوف أحد غيرنا
بنااااااااااااااات
لايكون مخربين الرجييييييييييم
يله تعالو نبي تفاعل
ريجيم هايل شكرا و بارك اللة فيكى و عليكى بس حابة اسال كنت بتاخدى يوم فرى و لا لأ ربنا يكرمك و يحقق ليكى كل امانيكى و يرزقك بالذى يقر عينك
السلام عليكم

وينكم بنات وين النشاط والحيويه لا لا الظاهر انه انا حسدتكم

على العموم يومياتي ويا ريت تقولو لي اذا ماشيه صح ولا نص نص

الفطور 2 توست مع لبنه وطماطم وعصير دايت
الغداء همبركر لانه ما عندي ستيك واثنين توست وخضره مطبوخه بماء
وجبه خفيفه زيتونه وحبه فاكهه كبيره وكاسين شاي اخضر بلا سكر
العشاء سلطه تونه وواحد توست


اشوفكم على خير
سلام لكل البنات والله انك شطوره يا حبوبه انا اليوم كنت مجوعه على الاكل كتير ما بعرف ليش المهم اكلت على العشا سمك بالفرن وخبز نص قطعه مع ليمون واجاصه وعصير شوي يعني ما قدرت اتحمل جوعي وبكرا ان شاء الله عندي موعد ع
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو