مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

ممكن تعطوووني طريقة خضااار سوتيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
أخواتي االرشيقات

حبيت اسلم عليكم وادعولكم بالتوفيق وماتتصوروا اني نسيتكم او نسيت النظام

بس بصراحة صعب علي تطبيقه اول يومين وخاصة اني لااحب التقييد او التحديد فتركته حاليا يمكن اعود له بعدين عندما اتشجع اكثر

ربي يوفقنا واياكم لما يحبه ويرضاااه
وعليكم السلام شكرا أختي علي الدعاء وزعلتني واااااااايد النظام مو صعب التطبيق ولا يحرمك من أي شي من الأكل بس لازم الوحده منا تكون عندها الإراده والتصميم علي نزول الوزن
أن شاء الله ترجعين لنا أسرع من ماتتصورين بس أنتي طلبي من رب يقويك عشان تحققي هدفك
صباح الخير بنات أشلونكم أن شاء الله مافي تخبيص

آلماسه عاش من شافك ياقمر وحشتيني واااااااااايد حبيبتي رجعي ألتزمي بالرجييييييم وإن شاء الله
راح ينزل وزنك أكثر من الأسبوع اللي فات بس ألتزمي بالثلاث وجبات وبتشوفين نتيجه حلوه بإذن الله

مدام الصن ليييييييييييش التخبيص حبيبتي والله لو تلتزمين أسبوع واااااااحد راح تشوفين نتيجه حلوه
وبالنسبه للوقت ممكن تسوين الأكل قبلها بيوم بالليل عشان تسخنيه لبكره و الله يعينك علي أولادك

سمو الذوق بالنسبه للخضار السوتيه أنا أسويها علي طريقتني الأول أقطع بصل وطماطم تقطيع صغير وأقلبهم علي النار
وبعدين أحط عليكم ثوم مهروس مع معجون طماطم ملعقه صغيره وشوية بهارات وبعدين أحط الخضار وأقلبهم لما ينضجون

أو الطريقه الثانيا أحط بصله صغيرة مع شوية ثوم مهروس وأقلبهم وبعدين آحط الخضار وأقلبهم معاه وأغطيها عشان ماتنشف وتحترق لأنه مافي زيت وكل شويه أقلب وبعدين أحط شويه ملح وفلفل وليمون أو ممكن تحطين شوية صويا صوص إذا كنتي من محبين الأكل الصيني

بنات أنا أمس كنت ماشيه علي الرجيم وإن شاء الله مافي تخبيص يذكر
أما بنسبه لليوم راح يكون الفطار توست مع جبنة مع عصير برتقال
والغداء رز مع دجاج
والعشاء عصير مع توست وجبنة وتفاحه
اليوم بنات أخر يوم بالأسبوع الأول وبكره راح أوزن أدعولي
مساء الخير بنات
كيف الحال شو الاخبار اليوم

مرحبا حبوبة كيفك تشتاقلك العافية يا رب والله انا كمان اشتقتلكم كثييييييييييير
ما شاء الله عليك حبوبة المحبوبة هيك بدنا اياكي عزيمة واصرار
لازم نتغلب على الوزن ونكسر حاجز المية اول شي بعدهانواصل للوزن اللي بدنا اياه


مرحبا مدام الصن حرام عليك التخبيص
قوي نفسك لو اسبوع وانتظمي لتشوفي نتائج حلوة تخليكي تواصلي دون كسل


حياالله سموة الذوق معنا في النظام احنا بدنا عزيمة ونشاط والكسل والتخبيص مرفووووووووووووووض
والله يقويكي

أنا اليوم رجعت التزمت بالرجيم من أول أسبوع والحمدلله
فطوري كان خبز أسمر (لانه ما توفر التوست اليوم )وعصير برتقال واستبدلت الجبنة بملعقة لبنة وبس

والغداء دجاج مشوي وسلطة من دون زيت وربع رغيف أسمر

والعشاء شوربة خضار وجبنة بيضاء وتوست

أما الماء ما شربت الا 6 أكواب ما يجي ببالي الماء واغصب نفسي عليه

الشاي الاخضر والزنجبيل عملته وما شربت منه شئ حتى الآن

ومن بكرة بدي أبدأ أشرب كمون مع ليمون يمدحونه لإخفاء البطن
وطريقته ملعقة كمون مطحون في كوب ماء ساخن يترك طوال الليل والصبح تعصر نصف ليمونة ويشرب على الريق بس مرة واحدة في اليوم



ندااااااااااااااااااااااااااااااء للجميع
بدي الطريقة اللي نحسب فيها الوزن المثالي


الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو