مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

السلام عليكم

ابي اعرف كيف اسوي القياس الي انتو حاطينه بالتوقيع


رحت للرابط ماعرفت كيف اسويه ياليت تعلموني

ممكن اسأل

دخلت حق المقياس

في الوزن الحالي والون من البدايه والوزن المستهدف

انا عرفت بس اثنين ولاكن ماعرفت وشو الوزن من البدايه

يعني شلون من البدايه دامني راح اكتب وزني الحالي والوزن المستهدف
^
عاتي الوزن الحالي هو نفس البدآية
بعدين إزآإ بدأئتي تنقصي تغيري بالوزن الحالي ^_^


:

:

حبوبة آنـآإ صار لي اسبوعين بالرجيم وووزني 74 ..~<~بصراحة ماادري قبل كم عشان الميزآن جديد خخخ

وإن شاءالله ع الجمعة الجاية آوزن كمان وآحصل نفسي ناقصة ..!


طيب بسألك حبوبة ولآتستغربي السؤال ... !

شنووو فئة دمك ..؟!


ووكنتي تلخبطي بالرجيم ولآ ملتزمة..؟

و البيبسي تشربية ولآ لآ ..؟




الله يسسعدك

سمر الدبدوبة

لاياعسل إلتزمي بترتيب الوجبات..ونصيحة مني لك غيري اسمك لأنه لما تقولي عن نفسك دبدوبة تحطمين نفسك خذي اسم متفائل ولاتقولي عن نفسك دبدوبة عشان ماتتحطمي


هيوبه

ماعندي خلفية والله
[QUOTE=غيمة بيضاء;1157905][QUOTE=الحبوبة;1156959]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة ودمعتي حساسة;1156588

[COLOR=Red:
هلا فيك ياعسل الله يسعدك..وشااااااكرة لك تشجيعك أنا وزني 70ولي 3 اسابيع اسوي دايت ونزلت 2 كيلو بس طولي 154 وكانت ريجيمات متنوعة دايت عذاري والتمر واللبن وهذا الدايت شبكة بنت عمي الإسبوع الجاي والفستان اللي فصلته قبل شهرين والله مارضي يدخل فيني والمشكلة إني أداوم والمشكلة الأكبر إنه عندي في فخوذي ورجولي دوالي الله يحميكم منها وتووووجعني رجولي مع الوقفة بسبب الوزن وتلتهب الدوالي يعني لازم انحف عشان صحتي قبل شكلي..والله يابنات خرايط في رجولي الله يسهلها بس..المهم دعواااتكم والله سجلت عشانكم ابغى اتشجع لأنه من زمان ادور على قروب يعمل هذا الدايت أنا جربته قبل 3 سنين ومررره جاب نتيجة معي بس يحتاج طووولة بااال..الله ينحفني وينحفكم..

الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
الهدف الرابع 49 لأنه هذا الوزن المثالي لي يعني أحتاج 21 كيلو عشان اوصل له
[/COLOR]

أهلا فيك ياغيمة والله ينحفك يارب بصحة وعافيه ويحقق كل ماتتمنين يارب العالمين أولا أختي العزيزه بالنسبه لدوالي ممكن تحطين عليها كل يوم بالليل خل التفاح سمعة أنه زين لدوالي وممكن تبحثين عنه في النت راح تلقين معلومات أكثر وبعد في بالصيدليات شراب ضاغط مخصوص لدوالي يمكن يساعدك علي تخفيف الألم و الله يشافيك يارب
أما بالنسبة لرجيييييييم أنتي تقولين أنك صارلك مدة علي أنواع ثانيا من الرجييييييمات فبتالي لازم تسوين رياضة ألحين مع بداية الرجييييييييم عشان يساعدك علي النزول والله يساعدك يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمر الدبدوبة:
كيفكم صبايا انا في اليوم الثالث وبصراحه الرجيم متنوع وحلووو الا التونه الله يكرم النعمه بلشنا فيها قريت انه عادي ابدلها بسمك مشوي الموهيم هل يعتبر عادي لو ابدل وجبه الغداء قبل وبعدين الفطور بعدها باربع لو خمس ساعات والا مايجي ارجو الرد حبوبه بسرعه الله يوفقك وينحفك بصحه وعافيه
أهلا فيك حبيبتي الدبدوبه أولا بالنسبة لتونه ممكن تستبدلينها بسمك مشوي بس يكون مو من النوع كثير الدهن لأنه في أنواع من السمك تكون فيها دهون كثيره مثل السلمون وبعد حطي في بالك أنه القطعه تكون مو كبيرة وايد
يعني مثل حجم علبة التونه
أما بنسبة لتبديل وجبة الغداء بالفطور فما ينفع لأنه لو تلاحظين أنه وجبة الفطور صغيره تعمل علي تنبية الجسم
حتي تبدأ عملية الأحتراق فإذا أكلتي وجبة كبيره الجسم ماراح يقدر يحرقها وراح يخزنها بشكل شحوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوبه:
السلام عليكم

ابي اعرف كيف اسوي القياس الي انتو حاطينه بالتوقيع


رحت للرابط ماعرفت كيف اسويه ياليت تعلموني

[QUOTE=هيوبه;1158096]ممكن اسأل

دخلت حق المقياس

في الوزن الحالي والون من البدايه والوزن المستهدف

انا عرفت بس اثنين ولاكن ماعرفت وشو الوزن من البدايه

يعني شلون من البدايه دامني راح اكتب وزني الحالي والوزن المستهدف[/
QUOTE]

حبيبتي دخلي علي الرابطة وحطي أول شي وزنك قبل بداية الرجيم وبعدين وزنك الحالي وبعدين الوزن المستهدف
وهذا الرابطه ياغاليا
http://www.rjeem.com/ticker/


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بندولة مصدعة:
^
عاتي الوزن الحالي هو نفس البدآية
بعدين إزآإ بدأئتي تنقصي تغيري بالوزن الحالي ^_^


:

:

حبوبة آنـآإ صار لي اسبوعين بالرجيم وووزني 74 ..~<~بصراحة ماادري قبل كم عشان الميزآن جديد خخخ

وإن شاءالله ع الجمعة الجاية آوزن كمان وآحصل نفسي ناقصة ..!


طيب بسألك حبوبة ولآتستغربي السؤال ... !

شنووو فئة دمك ..؟!


ووكنتي تلخبطي بالرجيم ولآ ملتزمة..؟

و البيبسي تشربية ولآ لآ ..؟




الله يسسعدك

هلا فيك أختي بندولة لا حياتي مو مستغربة من سؤالك وفاهم ليش تسآلين أول أنا فصيلة دمي o+ يعني اللحوم ماتسمني أما الإلتزام فكنت ملتزمة ١٠٠/١٠٠ يعني ولا غلطة وحدة كنت من قلب أبي أضعف هههههههههههههه
أما بالنسبة للبيبسي فكنت أشرب دايت عادي
سلام بنات انا كمان اليوم كان زوجي معطل ومعزومين على مشاوي المهم فطرت تفاح وتغديت مشاوي وسلطه وعصير وقطعه كاتو والعشا صندويشة جبنه صغيره وشاي وبكرا ان شاء الله اليوم الرابع للصيام طمنوني عنكم
الأولى ... 46  47  48  49  50 51  52  53  54  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو