رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : مهيره
-
صبااااح الخيرات

كيفكم

يومياتي
اتفطرت نصف عيش بالبنه والمربى - نصف عيش اكلت بالحم دجاج قلي

والغدا اكلت نصف عيش ايدام روبيان ومع مشروووب ميراند فراوله

مشيت 30 دقيقه
كتبت : سموة الذوق
-
بنات بكره اول يوم بالاسبوع الخامس وبالفطور عصير طازج ينفع اشرب عصير من السوبر ماركات ردولي
كتبت : امري لربي
-
مشكوره ياقمر

كتبت : ام أجمل طفلين
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاءالله عليكم قريت بعض الصفحات وشادين حيلكم الله ينولكم اللي في بالكم

ونوصل لأوزانا المثاليه واحنا بصحة وعافيه

أنا قررت أسوي رجيم الكربوهيدرات يوم السبت القادم

وشفت موضوعكم بالتجارب الناجحه

يارب تنجح تجاربنا بعد

أنا نزلت 7 كيلو تقريبا من رجيمات متنوعه وصاير عندي ثبات من اسبوع وكم يوم

واليوم عندي العذر الشرعي وقلت منها أريح كم يوم وأبدء برجيم الكربوهيدرات يوم السبت

من خلال تجاربكم تنصحوني اتبعه ولا أدور رجيم ثاني معي كم يوم أقرر هههه

لي عودة
كتبت : سموة الذوق
-
انصحك فيه مره حلو وسهل
كتبت : هيوبه
-
السلام عليكم

حبيت اقولكم إني بديت اول اسبوع رجيم

طبعا امس السبت


بس فيه سؤال

السؤال الأول ذكرتو في الملاحظه



الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم

يعني وش قصدكم يعني ثلاث وجبات لازم التزم فيها من حيث الوجبات كامله انا غير اسوي مثلا شوربة خظار الغيها

اكتفي بالموجود

واذا موموجود مثلا حاجه بالدايت اتركها ولى لازم االتزم بالوجبات كامله

من حيث الأفطار والغداء والعشاء



السؤال الثاني :


اقدر اخلي الفطور وقت الغداء

علماّ بإني اصحى متأخر يعنياصحى على العصر

والسؤال الثالث

اقدر ابدل بين الوجبات بنفس اليوم يعني اخذ من الفطور واخذ من الغداء




وبس
الصفحات الأولى ... 57  58  59  60  61 62  63  64  65  ... الأخيرة

التالي

صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو

السابق

برنامج ريجيم لمدة اسبوع

كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو