رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
هيوبه
-
حبيت اسأل
اقدر اخلط الفطور مع الغداء
علما بإني اصحى متأخر
واقدر اخلي العشاء بوقت متاخر
ياليت تفيدوني
اقدر اخلط الفطور مع الغداء
علما بإني اصحى متأخر
واقدر اخلي العشاء بوقت متاخر
ياليت تفيدوني
كتبت :
الحبوبة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوبه:
السلام عليكم
حبيت اقولكم إني بديت اول اسبوع رجيم
طبعا امس السبت
بس فيه سؤال
السؤال الأول ذكرتو في الملاحظه
الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم
يعني وش قصدكم يعني ثلاث وجبات لازم التزم فيها من حيث الوجبات كامله انا غير اسوي مثلا شوربة خظار الغيها
اكتفي بالموجود
واذا موموجود مثلا حاجه بالدايت اتركها ولى لازم االتزم بالوجبات كامله
من حيث الأفطار والغداء والعشاء
السؤال الثاني :
اقدر اخلي الفطور وقت الغداء
علماّ بإني اصحى متأخر يعنياصحى على العصر
والسؤال الثالث
اقدر ابدل بين الوجبات بنفس اليوم يعني اخذ من الفطور واخذ من الغداء
وبس
السلام عليكم
حبيت اقولكم إني بديت اول اسبوع رجيم
طبعا امس السبت
بس فيه سؤال
السؤال الأول ذكرتو في الملاحظه
الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم
يعني وش قصدكم يعني ثلاث وجبات لازم التزم فيها من حيث الوجبات كامله انا غير اسوي مثلا شوربة خظار الغيها
اكتفي بالموجود
واذا موموجود مثلا حاجه بالدايت اتركها ولى لازم االتزم بالوجبات كامله
من حيث الأفطار والغداء والعشاء
السؤال الثاني :
اقدر اخلي الفطور وقت الغداء
علماّ بإني اصحى متأخر يعنياصحى على العصر
والسؤال الثالث
اقدر ابدل بين الوجبات بنفس اليوم يعني اخذ من الفطور واخذ من الغداء
وبس
هيوبه حبيبتي أنا أقصد ب ٣ وجبات في اليوم تلتزمين فيها يعني بمعدل كل ٥ ساعات تكون في وجبه يعني ماينفع تقومين من النوم علي الساعه ١١ مثلا وتاكلين الفطور وبعدين تفوتين وجبة الغداء وتاكلين بس عشاء علي الساعه ٩ مثلا بس تقدرين تحذفين أشياء من الرجيم يعني أذا كان الغداء فاكهة وستيك وسلطه وأنت حابة تحذفين الفاكهة ممكن تسوين جذي بس ماتحذفين الوجبة كلها
وبعدين مايصير تدمجين وجبتين مع بعض أو تبدلين بينهم
حبيبتي أذا أنتي تصحين متأخر أكلي الفطور عادي وخلي الغداء بعدها ب ٣ ساعات وبعدين أكلي العشاء علي ١٠ مثلا
