رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

وين البنات الي جربو الرجيم نبي نسويه بس مافي تجارب له كثييره ادعولي انحف وربي وزني كبير الحمدلله بس

مشكلتي ما بحب التزم بنظام محدد

اما اني كل يوم بشرب مي وخلص بنزل كيلو كل يوم
مع رياضة كاملة للجسم بحدود ساعتين

او بشرب حليب كل يوم مع الرياضة طبعا وهاد بنزل 2 كيلو باليوم

او باكل اي شي بالشوكة
يعني بدون خبز
وهاد بنزل 250 غرام تئريبا كل يوم


هدول الريجيمات اللي جربتها
اما اني التزم بنظام متل هاد
صعب كتير علي
من ناحية مادية اولا
ومن ناحية معنوية تانيا

هيك أسهلي كبرنامج

يعطيكي العافية اختي عالنظام
والله يسعدك ويحئئ امانيكي يا رب :)

السلام عليكم
انا الصراحة عضوة جديدة في المنتد ى
بس حبيت اشاركم في الرشاقة
اليوم اول يوم لي في الريجيم والحمدلله ال الان مضبوط وان شاء الله الى الاسبوع التاسع
بس حبيت اسال اذا بدلت بين الايام بحكم ان الصنف ما يكون موجودد عندي
او اذا بدلت مثلا دجاج بقطعة لحم
الله يوفقكم وتحققون اللي تحلمون به

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيرين 18:
مشكلتي ما بحب التزم بنظام محدد

اما اني كل يوم بشرب مي وخلص بنزل كيلو كل يوم
مع رياضة كاملة للجسم بحدود ساعتين

او بشرب حليب كل يوم مع الرياضة طبعا وهاد بنزل 2 كيلو باليوم

او باكل اي شي بالشوكة
يعني بدون خبز
وهاد بنزل 250 غرام تئريبا كل يوم


هدول الريجيمات اللي جربتها
اما اني التزم بنظام متل هاد
صعب كتير علي
من ناحية مادية اولا
ومن ناحية معنوية تانيا

هيك أسهلي كبرنامج

يعطيكي العافية اختي عالنظام
والله يسعدك ويحئئ امانيكي يا رب :)