مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

[QUOTE=كيت موس;1888922]هلو هلو كيفكم كيف الرجيم معكم

امممم اليوم كان الغدا رز طبعا اليوم كان عندي محاضره تبدا الساعه 2 الظهر وما عرفت ان الغدا رز الا قبل اطلع من البيت امممم احس توهقت ولا ابي اكسر الرجيم وفي الكافتريا ما في رزززززز

اممم عموما شريت سوشي قلت قريب كان رز مع سمك جوا وكان مالح احس ومعه صوص دخن خشمي واذناي منه يعني الله كريم وغير كذا بعد اكلت ام اند ام بين المحاضرتين
يعني غصب كسرت الرجيم ان شاء الله ما يأثر ... وش بعد رجعت البيت كان العشا حلى يوو وش حلى ما يشبع احس مره اليوم ما اكلت زين المهم خليت العشا اكتيفيا بالفواكه ودايت بيبسي مدري كيف تجي هذي بس يالله نعوض في الايام الجايه
ماادري حسيت بالذنب اليوم سويت التمارين مرتين الصباح والليل عشان اللخبظه حقت اليووم.... غير كذا كثرت شرب مويه كثير يمكن 8 اكوااب << هذا كثير خخخ عموما حسيت المويه ما تخلي الواحد يحس بالجوع

لكن جد شكرا حبوبه احس ولله الحمد مستمتعه بالرجيم مع ان مافي كيلوات نازله كم جرام يطلع وينزل بس ان شاء الله نهاية الاسبوع فيه نتيجه ...

تشكراتي للجيمع وبالتوفيق كانت هنا كيت موس خخخ[/QUOT



أممممممممممممممم
ماينفع السوشي فيه سعرات حراريه وااااااااايد
وبعدين مالح يعني يحبس الماء داخل الجسم
ماينفع الخبطه


بس حلو أنك عاقبتي نفسك ولعبتي رياضه شطووووووووووره
شوفي ياماما أولا لازم تشوفين رجيمك قبلها بيوم وتحددين نوع الأكل اللي راح تاكلينه
يعني إذا كان ينفع تاكلين بالكليه أو تاكلين فاكهة في الكليه ولما ترجعين تاكلين بالبيت


مانبي لخبطه
اها ... فاكهه اي مدري كيف افكر في اشياء غير مره حلى مره مدري ايش .... يمكن اخذ تفاح معلبرمدري مقرطس للطوارء خخخخخخ المهم
اليوم راحه سلطه على الاقل موجود .. بس معه توست فأفكر اخليها ساندويش سلطه بالتونه خخخخخ << احتمال اغش شي بسيط ما راح احط توست اظن بختار خبز بر من صب واي وباقي المكونات عندهم ان شاء ما أكون خربت
واحس بالذنت مره ثانيه يالله تحياتوووووو
عاد*اليوم*صحيت*متاخر*على*العصر*فما*فطرت*والغداء*كا ن*متاخر*الساعه*8*العشاء*وطبعا*كان*غداء*اليوم*هو*سم ك*في*الفرن*واكلت*معه*خس*والعشاء*راح*اكل*بس*تفاحه*ب س*حاسه*اني*راح*اخربها*اليوم*لانو*في*خرجه*على*البحر *عاد*البحر*يحسس*الواحد*بالجوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كيت موس:
اها ... فاكهه اي مدري كيف افكر في اشياء غير مره حلى مره مدري ايش .... يمكن اخذ تفاح معلبرمدري مقرطس للطوارء خخخخخخ المهم
اليوم راحه سلطه على الاقل موجود .. بس معه توست فأفكر اخليها ساندويش سلطه بالتونه خخخخخ << احتمال اغش شي بسيط ما راح احط توست اظن بختار خبز بر من صب واي وباقي المكونات عندهم ان شاء ما أكون خربت
واحس بالذنت مره ثانيه يالله تحياتوووووو
حلو فكره زينه ممكن نخليها ساندويش تونه بس بدون مايونيز


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه وعزيمه:
عاد*اليوم*صحيت*متاخر*على*العصر*فما*فطرت*والغداء*كا ن*متاخر*الساعه*8*العشاء*وطبعا*كان*غداء*اليوم*هو*سم ك*في*الفرن*واكلت*معه*خس*والعشاء*راح*اكل*بس*تفاحه*ب س*حاسه*اني*راح*اخربها*اليوم*لانو*في*خرجه*على*البحر *عاد*البحر*يحسس*الواحد*بالجوع

لا لا لا لا لا
مايصير لما تصحين تاكلين الغدا علي طول لأنه وجبه كبيره بالنسبه للجسم وأنتي توك صاحيه يعني حركة الأيض عندك متوقفه فالجسم ماراح يحرك الأكل
أكلي الفطور حتي لو صاحيه متأخر وخلي الغدا للعشا
الله يوفقك حبيبتي
هلووووووووو كيفكم شخبار الدايت معكم
كيفك همه وحبوبه ان شاء الله طيبين
وش صار معي اليوم ..؟

اليوم في الكافتريا رحت صب واي الا يقول مافي تونه اليوم ايشششش عاد مالي خلق اليوم عندي برزنتيشن وشايله همه وموفاضيه افكر وش اكل عاد قلت مابي شي وجلست اشرب بس مويه ...
رجعت البيت 7 المسا وتغديت نفس المطلوب وبنتظر 3 ساعات واشوف وش اكل اليوم مره ماابي اكل ... شايله هم الدرجات بكره .. يالله الله يعين
سلاااااااااااام
اليوم فطرت لبنه وربع خبز اسمر

وقلبت الغداء عشاء
يعني تغديت تفاحه
والعشاء كان المفروض رز ولبن انا حذفت الرز واكلت بداله ربع خبز اسمر
ما احب الرز كثير
وقبل العشاء شربت كاس زنجبيل
وقبل ما انام راح اشرب شاهي اخضر
بس مدري ليش مشتهيه فشار والله شكلي بخربها واكل شوي
وطبعا كل يوم امشي ساعه ونص في اليوم
وهذه كانت يومياتي في الاسبوع الثاني يوم الخميس
الأولى ... 80  81  82  83  84 85  86  87  88  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو