رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

هلووو اليوم مره حزنت لي 7 ايام على الرجيم وما نزلت غير كيلوو مره احباط الصراحه بس يالله الله كريم ...
وفي نفس الوقت ما ابي اوقف بحاول مره ثانيه اكيد انا السبب مخبطه ولا مابذلت مجهود ولا يمكن كبرت اكيد يقولون لما الواحد يكبر صعب ينزل وزنرمره زعلانه بس وش اسوي نحاول ونشوف
/
:
/
شكلي لازم اقلل السعرات الحراريه واخفف من االغش
امس الخميس حسبت السعرات الحراريه 1000 سعره حراريه مجموع الي اكلت منها 230 مو من الرجيم اكلت ام اند ام ظنيت 80 سعره بس انتبهت ان النوع الي اكلت كان عالي مره وش بعد
ماسويت امس تمارين مدري جتني حالة يأس ... والى الان ...!.!.!.!.!.!..!

بحاول هالاسبوع ما اتعدى 600 سعره حراريه في اليوم بس كيف احسب الرز كم في الرز من سعره حراريه ...؟؟؟؟ بليز حبوبه اذا تعرفين قولي لي ..
وش بعد بخلي المشي ساعه في اليوم وتمارين لمدة نص ساعه ,, واشوف اذا بنزل او لا ...؟؟ مدري شفيه وزني ماوده يودعني جد لصقه ..!؟!؟!؟!؟

عموما نقول ان شاء الله ونتوكل على الله

شكلي بهون انزل 12 كيلووو 6 كيلو كفايه راحه وبعدها باسبوع اكمل ... يووو مره زعلانه شكل يبي لي سنه على هالوضع .. اظن ادخل جيم احس من تماريني البايخه واشوف كم يحرق من سعره
يالله تحياتي لكم كانت هنا كيت موس وهي زعلانه

اليوم كان يوم اختياري عاد تبلت السمك وحطيته في الفرن واخذت ربع خبز
والعشاء راح يكون لبنه وربع خبز
بس المصيبه بكره صيام يعني لابد اكل بكره تمر بس راح اكل حبه وحده

وممكن احد يقولي طريقة الستيك بصراحه ما اعرفه وحاولت اطلعه في قوقل كلها احسها فيها دهن كثير وشكرر

مررررررررررررررراحب كل عام وانتم بخير والله يعيده علينا وعليكم بالصحه والعافيه

اليوم السبت بداية اسبوع جديد الاسبوع الثاني
ورحت اوزن لقيت ناقصه 3 كيلو وجلست انطنط ساعه من الفرحه خخخخخخخخخخخخخ وكل شوي اروح اوزن اخاف الميزان يلعب علي ...
مره انبسطت وجلست احلم في الاسبوع الثاني اذا بنقص بعد 3 كيلووو يا سلام يا شين الطمع خخخخ

عموما الحمدالله من توكل على الله فهو حسبه .... الله يسهل علي في الباقي ..

وكل عام وانتو بخير حبوبه وهمه وكل يقرا كلماتي

تحياتي لكم كانت هنا كيت موس في حالة من الفرح الشديد الله يديم ان شاء الله

كـــــــــيفكم بنات ؟؟ أخباركم مع الريجيم ..؟ بصراحة آني نزلت على هذا الريجيم وتركتة وهسة زاد وزني أكثر على العموم باجر أن شاء الله أن شاء الله ابدي مرة ثانية ونشجع بعضنا ارجوكم لا تنقطعون عن المنتدى حتى نعرف كل وحدة كم كيلو نزلت وحتى كل وحدة تفيد الثانية ....... يارب أعطينا الارادة والصبر آمين

السلام عليكم حبوبة
انا قرأت رجيمك وكتير عجبنى ونويت امشى عليه وبدأت من النهارده
يومى
على الريق اعشاب رجيم
فطور
جبنة وخيارة شيلت الخبز والعصير بدلت بنسكافيه بسكر دايت

قبل الغذاء زنجبيل وقرفة

غذاء
صدر فرخة وسلطة كرفس وخيارة

والعشاء هكتفى بالفاكهة

مش عارفه كده تمام ومظبوط ولالا
بس كان فيه يوم فى الاسبوع الاول رز وانا همنع رز والخبز مفيش بديل