رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
الخيلانية
-
الحمد لله اليوم بديت بأول يوم ومشيت على الريجيم تمام ..لكن بالليل بالاضافة الى العشاء اكلت شوية سمك مشوي .. ما اعرف يأثر أو لا .. ولعبت لرياضة تقريباً ثلاثة ارباع الساعة .. واحس اليوم مرتاحة لأني أتخذت قراري النهائي أنو لازم أنحف وأن شاء الله آخر الاسبوع أعطيكم الاخبار .. 
......... بالاضافة الى شاي بالاعشاب أخذتة مرتين اليوم اسمة شاي الحضر
......... بالاضافة الى شاي بالاعشاب أخذتة مرتين اليوم اسمة شاي الحضر كتبت :
الحبوبة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همه وعزيمه:
اليوم كان يوم اختياري عاد تبلت السمك وحطيته في الفرن واخذت ربع خبز
والعشاء راح يكون لبنه وربع خبز
بس المصيبه بكره صيام يعني لابد اكل بكره تمر بس راح اكل حبه وحده
وممكن احد يقولي طريقة الستيك بصراحه ما اعرفه وحاولت اطلعه في قوقل كلها احسها فيها دهن كثير وشكرر
حبيبتي يومك حلو مثل ألف عافيه علي قلبكاليوم كان يوم اختياري عاد تبلت السمك وحطيته في الفرن واخذت ربع خبز
والعشاء راح يكون لبنه وربع خبز
بس المصيبه بكره صيام يعني لابد اكل بكره تمر بس راح اكل حبه وحده
وممكن احد يقولي طريقة الستيك بصراحه ما اعرفه وحاولت اطلعه في قوقل كلها احسها فيها دهن كثير وشكرر
وبالنسبه للستيك أنا كنت أشتريه جاهز من المطعم بس بقولك شي الستيك لما ياخذونه من البقر يقطعونه من أكثر من مكان
في قطع تكون فيها شحم وقطع تكون خاليه من الشحم تماما ومن أنواعه ( السرليون - التي بون ـ الرب أي ـ فليه ـ تندرليون )
وأحسن قطعه تاخذينها هي الفليه لأنها خايه من الشحم وبعدين تكون طريه وأنا كنت أطلبها من المطعم مشويه وأقول للجرسون أن مايحط عليها زبده
ومايحط عليها صلصة فطر ويخليها علي جنب ولما أكلها أحط من صلصه الفطر ملعقه وحده بس عشان الطعم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كيت موس:
مررررررررررررررراحب كل عام وانتم بخير والله يعيده علينا وعليكم بالصحه والعافيه
اليوم السبت بداية اسبوع جديد الاسبوع الثاني
ورحت اوزن لقيت ناقصه 3 كيلو وجلست انطنط ساعه من الفرحه
خخخخخخخخخخخخخ وكل شوي اروح اوزن اخاف الميزان يلعب علي ...مره انبسطت وجلست احلم في الاسبوع الثاني اذا بنقص بعد 3 كيلووو يا سلام يا شين الطمع خخخخ
عموما الحمدالله من توكل على الله فهو حسبه .... الله يسهل علي في الباقي ..
وكل عام وانتو بخير حبوبه وهمه وكل يقرا كلماتي
تحياتي لكم كانت هنا كيت موس في حالة من الفرح الشديد الله يديم ان شاء الله
والله فرحتيني وااااااااايد
شفتي لما الواحد يلتزم وما يخبص شنو يصير مانبي تخبيص ولا كاكاو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيلانية:
كـــــــــيفكم بنات ؟؟ أخباركم مع الريجيم ..؟ بصراحة آني نزلت على هذا الريجيم وتركتة وهسة زاد وزني أكثر على العموم باجر أن شاء الله أن شاء الله ابدي مرة ثانية ونشجع بعضنا ارجوكم لا تنقطعون عن المنتدى حتى نعرف كل وحدة كم كيلو نزلت وحتى كل وحدة تفيد الثانية ....... يارب أعطينا الارادة والصبر آمين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
السلام عليكم حبوبة
انا قرأت رجيمك وكتير عجبنى ونويت امشى عليه وبدأت من النهارده
يومى
على الريق اعشاب رجيم
فطور
جبنة وخيارة شيلت الخبز والعصير بدلت بنسكافيه بسكر دايت
قبل الغذاء زنجبيل وقرفة
غذاء
صدر فرخة وسلطة كرفس وخيارة
والعشاء هكتفى بالفاكهة
مش عارفه كده تمام ومظبوط ولالا
بس كان فيه يوم فى الاسبوع الاول رز وانا همنع رز والخبز مفيش بديل
