رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سدوؤوؤوؤورة:
السلام عليكم ورحمة الله
مشكووووووورة ياعسل ... بس عندي كم استفسار
هل الليمون والطاطس مسموح بهم او لا ؟!! ... وبالنسبة للفواكه هل تقصدي حبتين من نفس النوع أو نوعين مختلفه ؟؟
صلصة الطامطم هل تقصدي بها المعلبه أو عصير الطماطم ؟؟!
واخر سؤال هل ممكن اني آكل بين الوجبات شي وادا ايوه ايش ممكن آكل ؟؟
وسامحيني على الاطالة شكرا لك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا فيك أختي الكريمه وأنا جاهزه لأي أستفسار
الليمون مسموح فيه بس يعني شنو طاطس

أما بالنسبة للفاكهة فأنتي حره إذا كان من نفس النوع أو أنواع مختلفه بس أهم شي تكون من الفواكهة المسموحه
أما صلصة طماطم فهي تكون بصله وثوم مهروس تقلب علي النار بدون زيت وثم توضع عليهم شوية بهارات وبعدين عصير طماطم
أو طماطم مفرومه

أما بين الوجبات ممكن تخلين الفواكه اللي بوجبة الغداء أو العشاء تكون سناك لك
يعني لو كان في فاكهة علي الغداء ممكن تخليها تكلينها العصر أو إذا أكلتيها علي الغداء ممكن تاكلين خيار أو خس وورقيات خضراء

الله يوفقك وأنا جاهزه لأي أستفسار

كتبت : سدوؤوؤوؤورة

Oops
معليش خطا مطبعي ..... قصدي البطاطس لانو معرف انها من النشويات فهل عادي اني اكلها زي باقي الخضار بكميات كتيرة ولا لا اقللها ؟؟!
مشكوووووورة ...... وجزاكي الله كل خير

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سدوؤوؤوؤورة:
Oops
معليش خطا مطبعي ..... قصدي البطاطس لانو معرف انها من النشويات فهل عادي اني اكلها زي باقي الخضار بكميات كتيرة ولا لا اقللها ؟؟!
مشكوووووورة ...... وجزاكي الله كل خير

لا لا لا لا لا
البطاطس ممنووووووووعه الا في أيام معينه مكتوب فيها بطاطس
أما الخضار السوتية المقصوده في الرجيم تكون كالأتي
كوسه ، فاصوليا ، بروكلي ، قرنبيط ، بصل ، فلفل بارد أخضر أو ألوان ، باذنجان ، طماطم ،

الخضار الممنوعه
القرع والجزر
لأنه نسبة السكر فيهم واااااااااااايد

كتبت : أم يــــــزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك حبوبه موضوعك له حوالي سنتين وانتي متابعه له

انا اليوم بديت رجيم الكربوهيدرات

انا طولي حوالي 155
ووزني 90 و واحد جرام هذا الوزن قبل اسبوع

انا اسوي تخفيف او اعمل رجيم يومين او ثلاثه وينزل ل 88 بس الخبط وابطل النظام ويرجع الوزن

طبعآ زاد وزني بعد الزواج حوالي 25 كيلوووو

وانا الحين عندي عزيمه قويه جدآ ودي انزل وزني

كمان هذا اثر على الحمل عندي

لي الحين سنتين وثمانية اشهر وما رزقني الله بأطفال

رحت المستشفى قالت مافيه اي شي بس ضروري تنزلي وزنك

حتى الدورهـ كل ما نظمتها ترجع تتلخبط من جديد :(

دعواتكم لي بثبات واني انزل يارب
اليوم الحمدلله مافيه اي لخبطه

بس ماعندي توست اخذت نصف خبز فرنسي برر
مع جبنه قيللة الدسم ونصف كاس عصير برتقال

الغداء كان صدر دجاجه مع سلطه ( طماطم + خس + بصل وملح شوي ) استخدم الملخ الخشن

العشاء نصف خبز بر وجبنه قليلة الدسم مع حبه برتقاله

اشرب على ريق وقبل الغداء وعند النوم مخلوط

(( الكمون + الزنجبيل + اليمون )

هذا اللي اتبعه الرياضه
ما ودي استخدمها الحين علشان اخليها الاسابيع الاخيره لما يبدأ الوزن بثبات

هذا كل شي حبوبه

اذا عندك اي نصيحه انتظرهـ منك

وان شاء الله يوم السبت راح اوزن واعطيكم النتيجه

سؤال كيف وزنك الحين حبوبه ؟؟

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم يــــــزن:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك حبوبه موضوعك له حوالي سنتين وانتي متابعه له
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أنا متابعة لأنه الموضوع عرفني علي بنات حلوه
نتعاون مع بعض عشان نطلع من شبح السمنة

انا اليوم بديت رجيم الكربوهيدرات

انا طولي حوالي 155
ووزني 90 و واحد جرام هذا الوزن قبل اسبوع

انا اسوي تخفيف او اعمل رجيم يومين او ثلاثه وينزل ل 88 بس الخبط وابطل النظام ويرجع الوزن

طبعآ زاد وزني بعد الزواج حوالي 25 كيلوووو

وانا الحين عندي عزيمه قويه جدآ ودي انزل وزني

كمان هذا اثر على الحمل عندي

لي الحين سنتين وثمانية اشهر وما رزقني الله بأطفال

رحت المستشفى قالت مافيه اي شي بس ضروري تنزلي وزنك

حتى الدورهـ كل ما نظمتها ترجع تتلخبط من جديد :(

دعواتكم لي بثبات واني انزل يارب
اليوم الحمدلله مافيه اي لخبطه

يارب ياكريم الله يثبتك وتنزلين من وزنك بصحة وعافية والله يرزقك الذرية الصالحة

بس ماعندي توست اخذت نصف خبز فرنسي برر
مع جبنه قيللة الدسم ونصف كاس عصير برتقال

الغداء كان صدر دجاجه مع سلطه ( طماطم + خس + بصل وملح شوي ) استخدم الملخ الخشن

العشاء نصف خبز بر وجبنه قليلة الدسم مع حبه برتقاله

اشرب على ريق وقبل الغداء وعند النوم مخلوط

(( الكمون + الزنجبيل + اليمون )

هذا اللي اتبعه الرياضه
ما ودي استخدمها الحين علشان اخليها الاسابيع الاخيره لما يبدأ الوزن بثبات

هذا كل شي حبوبه

اذا عندك اي نصيحه انتظرهـ منك

وان شاء الله يوم السبت راح اوزن واعطيكم النتيجه

سؤال كيف وزنك الحين حبوبه ؟؟

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو

برنامج ريجيم لمدة اسبوع