رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

شكرا كتير اختى على الرد

انا بصراحه نزلت بلوزن وحاسه جسمى كتير تغير خصوصا منطقه البطن ((( كان عندى بطن وترهلات بسبب الولاده .. صارلى سنه والده)) بس كنت اعمل رياضه اكتر من 4 مرات بالاسبوع واعمل تدليك بالتلج(( خل وماء ورد))

بس مانزلت لدرجه 3 كيلو بالاسبوع

انا اليوم بدخل بالاسبوع التالت.. يمكن لانى ما مشيت عليه 100% خصوصا انى ماعملت ستيك ابدا كله كان شوى او قلى (( بس بدون زيت يعنى احط خل ولمون بدل الزيت))
انه حرمت جسمى كتير يعنى راح عن بالى انه مش لازم احرم جسمى مره وحده
بالرغم انا بقالى فتره كتير مخففه بالحلو وبالاكل قبل ما ابدا بلرجيم وكنت امشى اوقات بس مانزلت كتير

وكنت اوقات بدل التوست مع الخضار اعمل سلطه كوسكى (( كوسكوس مع خضار طازه )) ,, ومثلا بدل الخضر الطازه اعمل شوربه اة احطها بلفرن او اخلط بين الاتنين
يعنى كنت اخبص ولا ما بأثر؟؟؟

بس انا هلا نويت امشى علي الرجيم بحزافيره,, ووقفت رياضه بقالى يومين راح ابلش رياضه كمان تلت ايام هيك بصيرلى موقفه رياضه 5 ايام
فبعتقد وقتها هنزل بلوزن اكتر
ولا شو رايك؟؟؟
اعطينا نصائحك


انا وزنى كان 80 وطولى 167
ما بعرف هلا قديش وزنى,, بس لما قست بلمتر لقيت منطقه الخصر والبطن نازله 3 سانتى ونص تقريبا باسبوعين

كويس؟؟؟

بعتزر عن الكتابه لكبيره


وعنجد ما شاء الله انزلتى 17 كيلو

انا محتاجه انزل قدك ساعتها بدى اعمل فرح ههههههههههههههههههه

تحياتى
فداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لحن الفداء:
شكرا كتير اختى على الرد

انا بصراحه نزلت بلوزن وحاسه جسمى كتير تغير خصوصا منطقه البطن ((( كان عندى بطن وترهلات بسبب الولاده .. صارلى سنه والده)) بس كنت اعمل رياضه اكتر من 4 مرات بالاسبوع واعمل تدليك بالتلج(( خل وماء ورد))

بس مانزلت لدرجه 3 كيلو بالاسبوع

انا اليوم بدخل بالاسبوع التالت.. يمكن لانى ما مشيت عليه 100% خصوصا انى ماعملت ستيك ابدا كله كان شوى او قلى (( بس بدون زيت يعنى احط خل ولمون بدل الزيت))
انه حرمت جسمى كتير يعنى راح عن بالى انه مش لازم احرم جسمى مره وحده
بالرغم انا بقالى فتره كتير مخففه بالحلو وبالاكل قبل ما ابدا بلرجيم وكنت امشى اوقات بس مانزلت كتير

وكنت اوقات بدل التوست مع الخضار اعمل سلطه كوسكى (( كوسكوس مع خضار طازه )) ,, ومثلا بدل الخضر الطازه اعمل شوربه اة احطها بلفرن او اخلط بين الاتنين
يعنى كنت اخبص ولا ما بأثر؟؟؟

بس انا هلا نويت امشى علي الرجيم بحزافيره,, ووقفت رياضه بقالى يومين راح ابلش رياضه كمان تلت ايام هيك بصيرلى موقفه رياضه 5 ايام
فبعتقد وقتها هنزل بلوزن اكتر
ولا شو رايك؟؟؟
اعطينا نصائحك


انا وزنى كان 80 وطولى 167
ما بعرف هلا قديش وزنى,, بس لما قست بلمتر لقيت منطقه الخصر والبطن نازله 3 سانتى ونص تقريبا باسبوعين

كويس؟؟؟


حبيبتي لازم تمشين علي الدايت بحضافيره
يعني أذا حابه تلغين شي مايصير تعوضين بشي أخر

وبعدين لازم تشوفين وزنك قبل الدايت عشان تشوفين كم أستفدتي
المتر ماااااااااااااا ينفع

بعتزر عن الكتابه لكبيره


وعنجد ما شاء الله انزلتى 17 كيلو

انا محتاجه انزل قدك ساعتها بدى اعمل فرح ههههههههههههههههههه

تحياتى
فداء

مممممممممممممممم

انا قررت هيك ما بدى اخبص ابدا

صرت امشى عليه هلا بحزافيره مع تغير طريقه الطبخ فقط

وبشرب صرت كمون مع المون والزنجبيل قبل كل وجبه

ممممممممم بكره هشوف وزنى

يارب اكون نازله كم كيلو

اليوم مشيت ساعه
ومن بكره راح ابدا تمرين ومشى او رقص حسب الجو عندى


انا امنيتى اصل للوزن المثالى حسب طولى يعنى 62

بس لو وصلت 65 كمان كتير ممتاااااااااااااااااااز

انتى هلا مبلشه فيه تانى؟ يعنى بتعمليه هلا؟
ولا وصلتى للوزن الى بدك اياه؟؟

تحياتى

سلام

السلام عليكم ..
اهلين اختي الحبوبة .. شو اخباركـ ؟
انا نبي نستفسر عن بعض الاشياء في هذا الرجيم ... >> وان شاء الله حبدأ في السبت ^^

الستيك لحم و البيف يمكن ابدله بستيك دجاج ولا ؟؟ لأني ما احب اللحم كثير ...

وايضاً الجبنة البيضة انا شفت انك قلتي لوحدى من العضوات انك تستخدمين جبنة فيتا .. بس مو فيتا مالحة ؟؟؟ وهل عادى احط فيتا مالح ؟؟

الفواكه ممكن مرة ومرة ابدله بخضار يعني خيار او خس !!!

واخر شي >> عارفة اني ثقلت عليكًـ << عندك طريق لسلطة تونة ؟؟ لاني مابعرف اعملها >_<

ووووبس وشكراً كثيراً علي الرجيم وان شاء الله توصلي للي تبغيه .. انتِ والجميع ان شاء الله

ســــــــــــــلام =)

ياالله نفسيتى كتير تعبانه صارلى اسبوع وزنى ما نزل ولا جرام شو اعمل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

مع انى مشيت الاسبوع الماضى على الروجيم ميه ميه

شو اعمل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟