رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
الحبوبة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوسة البسبوسة:
السلام عليكم ..
اهلين اختي الحبوبة .. شو اخباركـ ؟
الحمد الله بخير حبيبتي
انا نبي نستفسر عن بعض الاشياء في هذا الرجيم ... >> وان شاء الله حبدأ في السبت ^^
الستيك لحم و البيف يمكن ابدله بستيك دجاج ولا ؟؟ لأني ما احب اللحم كثير ...
أيه حبيبتي ممكن تستبدلين اللحم بالدجاج أو السمك
وايضاً الجبنة البيضة انا شفت انك قلتي لوحدى من العضوات انك تستخدمين جبنة فيتا .. بس مو فيتا مالحة ؟؟؟ وهل عادى احط فيتا مالح ؟؟
أيه حبيبتي ممكن تاخذين فيتا بس تكون قليلة الدسم
الفواكه ممكن مرة ومرة ابدله بخضار يعني خيار او خس !!!
أيه ممكن
واخر شي >> عارفة اني ثقلت عليكًـ
<< عندك طريق لسلطة تونة ؟؟ لاني مابعرف اعملها >_<
لا ما ثقلتي علي أنت تامرين
أما بالنسبة لسلطة التونه
تونه + خس + بقدونس + كزبره + طماطم + بصل أخضر + خيار + جرجير
أما الصلصه تكون ماسترد + زبادي + ليمون + ملح + فلفل أسود + ثوم مهروس
ووووبس
وشكراً كثيراً علي الرجيم وان شاء الله توصلي للي تبغيه .. انتِ والجميع ان شاء الله
ســــــــــــــلام =)
السلام عليكم ..
اهلين اختي الحبوبة .. شو اخباركـ ؟
الحمد الله بخير حبيبتي
انا نبي نستفسر عن بعض الاشياء في هذا الرجيم ... >> وان شاء الله حبدأ في السبت ^^
الستيك لحم و البيف يمكن ابدله بستيك دجاج ولا ؟؟ لأني ما احب اللحم كثير ...
أيه حبيبتي ممكن تستبدلين اللحم بالدجاج أو السمك
وايضاً الجبنة البيضة انا شفت انك قلتي لوحدى من العضوات انك تستخدمين جبنة فيتا .. بس مو فيتا مالحة ؟؟؟ وهل عادى احط فيتا مالح ؟؟
أيه حبيبتي ممكن تاخذين فيتا بس تكون قليلة الدسم
الفواكه ممكن مرة ومرة ابدله بخضار يعني خيار او خس !!!
أيه ممكن
واخر شي >> عارفة اني ثقلت عليكًـ
<< عندك طريق لسلطة تونة ؟؟ لاني مابعرف اعملها >_< لا ما ثقلتي علي أنت تامرين
أما بالنسبة لسلطة التونه
تونه + خس + بقدونس + كزبره + طماطم + بصل أخضر + خيار + جرجير
أما الصلصه تكون ماسترد + زبادي + ليمون + ملح + فلفل أسود + ثوم مهروس
ووووبس
وشكراً كثيراً علي الرجيم وان شاء الله توصلي للي تبغيه .. انتِ والجميع ان شاء الله ســــــــــــــلام =)
ياالله نفسيتى كتير تعبانه صارلى اسبوع وزنى ما نزل ولا جرام شو اعمل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
مع انى مشيت الاسبوع الماضى على الروجيم ميه ميه
شو اعمل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
